Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» Нира Эяль📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 24
Привычный образ действий трудно поменять, и некоторые люди терпят неудачу. В любой программе долгосрочного изменения образа действий обязательно участвуют люди, которым по той или иной причине не удается неуклонно ей следовать. Важно понимать, как пережить поражение: при неудаче сочувствие себе (а вовсе не самокритика) помогает вернуться на верный курс.
24 января 2022

Поделиться

Теперь каждый день мне предстояло выбирать: сжечь либо калории, либо стодолларовую купюру.
24 января 2022

Поделиться

«у людей, как правило, выше мотивация к избеганию потерь, чем к извлечению выгод». Потеря приносит боли больше, чем прибыль — радости.
24 января 2022

Поделиться

И что же? Из тех, кто принял вызов и внес деньги, цели достигли целых 52 процента! Так почему же обещанная награда в 800 долларов оказалась менее действенным стимулом, чем награда в 650 долларов в сочетании с возвратом депозита?
24 января 2022

Поделиться

Но самые интересные результаты наблюдались в третьей, «депозитной», группе. Ее участники должны были предварительно внести по 150 долларов из собственного кармана и дать обязательство избавиться от этой вредной привычки за шесть месяцев.
24 января 2022

Поделиться

Я обычно работаю на дому, и мне очень легко отклониться от верного курса. Быть может, толика социального давления пошла бы мне на пользу, раз у меня трудности с концентрацией? Я решил это проверить и попросил своего друга Тейлора, писателя, как и я, поработать вместе со мной. Почти каждое утро мы садились за соседние столы в моем домашнем кабинете и, как и договаривались, окунались в работу: сорок пять минут, затем перерыв, и снова, и снова. Видя, как упорно он работает, — особенно если я в это время начинал выбиваться из колеи, — и зная, что он наблюдает за мной, я находил в себе силы работать. Оказалось, что сосредоточенная работа вместе с другом — прекрасное средство обязать себя делать то, что в данный момент важнее всего.
24 января 2022

Поделиться

Результаты оказались просто по­трясающими: «Те из участников, кому разрешили слушать аудиокниги только в тренажерном зале, на 51 процент раз больше сходили в тренажерный зал, чем участники из контрольной группы»6.
20 января 2022

Поделиться

А если включать аудиокнигу дома, когда готовишь или убираешься, кажется, что с рутинными домашними делами управляешься быстрее.
20 января 2022

Поделиться

Приготовление и употребление здоровой пищи вместе с друзьями приносит пользу как телу, так и дружеским отношениям.
20 января 2022

Поделиться

В одном из недавних экспериментов у участников, которых во время выполнения творческого теста попросили ходить — пусть даже медленно и по бегущей дорожке тренажера, —
20 января 2022

Поделиться

1
...
...
56