Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

Пришло время ни на что не отвлекаться и гордиться этим!

Самовосприятие ощутимо влияет на поведение

Как и любой ценный предмет, вы нуждаетесь в уходе и заботе, которые, в свою очередь, требуют времени. Так же как вы не станете прогуливать встречу с руководителем, вы никогда не должны пренебрегать договоренностями, которых достигли с собой. Ведь кто лучше, чем вы сами, поможет вам жить так, как вы хотите?

Без предварительного планирования вовлечение от отвлечения отличить невозможно. Нельзя назвать что-то отвлечением, не разобравшись прежде, от чего вы отвлекаетесь.

Если истощение эго по существу вызывается саморазрушительными мыслями, а не биологическими ограничениями, то эта идея препятствует достижению целей, позволяя нам оправдывать себя, когда мы бросаем дело, вместо того чтобы упорно его продолжать

«То, что страшит нас больше всего, — это обычно то, что нам больше всего нужно сделать».

Мы выяснили, что эпизодическое использование групповых чатов в определенных ситуациях имеет немалый смысл, — пишет Фрид у себя в посте. — Но гораздо меньше смысла в том, чтобы по умолчанию превращать чаты в основное средство общения в компании. Кусочек — да. Целый пирог — нет… Какие только беды не случаются, когда компания б льшую часть времени начинает мыслить в режиме “строчка за раз”».

сидеть в групповом чате — все равно что «проводить весь день на совещании, список участников которого произволен, а повестка дня отсутствует

как только человек пытается умерить свое желание, желаемое становится еще более притягательным. Сопротивление желанию, навязчивые мысли и наконец капитуляция перед желанием — круг замыкается, все повторяется вновь и вновь. Весьма вероятно, именно так мы подталкиваем себя ко многим нежелательным действиям.

Вот что пишут об этом в одной научной статье: «Размышляя о том, что пошло не так и как исправить положение, можно найти причину неудачи и альтернативные способы действия, что в конечном счете позволяет избежать ошибок и помогает справляться с подобными ситуациями в дальнейшем»