Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

Цель — заполнить все свободное место в календаре, чтобы четко представлять, как собираешься тратить время каждый день

Неудовлетворенность и дискомфорт по умолчанию доминируют в нашем сознании, но мы можем направить их так, чтобы они нас мотивировали, а не разрушали.

Если вам случалось снова и снова мысленно возвращаться к тому, что вы сделали или что сделали с вами, или вспоминать о том, чего у вас нет, хотя вам это нужно, и вы никак не могли остановиться, значит, вы испытали на себе то, что психологи называют руминацией.

ЗАПОМНИТЕ Это любое действие, приближающее вас к тому, чего вы в действительности хотите.

Корпоративная культура Slack — пример атмосферы, в которой люди не позволяют вовлекать себя в безумный цикл реагирования, ставший привычным для многих современных компаний.

Исследователи выявили пять ключевых показателей, при низком значении которых распадаются даже успешные команды. Первые четыре — это надежность; понятная структура; смысл работы и ее значение. Однако пятый, несомненно, главный показатель служит основой для остальных четырех. Это то, что называют психологической защищенностью.

И наконец, главное: мы можем взглянуть по-новому на самих себя, чтобы избавиться от ограничивающих нас представлений. Если мы считаем, что нам не хватает силы воли, ее и вправду будет не хватать. Если мы решаем, что не способны устоять перед искушением, так оно и произойдет. Если мы говорим себе, что по природе своей не способны к чему-то, мы будем верить себе на слово.

Чт мы себе говорим, это жизненно важно. Когда человек твердит себе, что плохо владеет собой, способность к самоконтролю у него действительно снижается

Удовольствие — в поиске разнообразия, которого другие не замечают.

The Pursuit of Happiness («Погоня за счастьем») Дэвид Майерс