Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

Именно неудовлетворенность побуждает нас делать все, что мы делаем, в том числе охотиться, искать, творить и приспосабливаться.

Есть четыре психологических фактора, которые делают чувство довольства преходящим. скуки

Зарезервировать для своей «второй половины» время, чтобы побыть вместе, — этого мало. Заботьтесь о сохранении важных отношений: находите время для регулярных встреч.

Вклад гораздо четче, чем результат. Чтобы жить так, как мы хотим, сосредоточиться нужно только на одном — на выделении времени для реализации своих ценностей.

Прежде чем мы продолжим, взгляните на свое расписание. Меня интересует не то, что вы . Как выглядит ваш календарь: он скрупулезно заполнен с помощью метода таймбоксинга или практически пуст? Отражает ли он ваше истинное «я»? Позволяете ли вы другим людям отнимать свое время или оберегаете этот бесценный ограниченный ресурс?

Кэтрин Милкман из Уортонской школы бизнеса при Пенсильванском университете показала, как виды деятельности, которые нам должны.

Правило десяти минут» дает время на то, чтобы, по выражению поведенческих психологов, «оседлать волну желания» .

Люди предпочитают действие размышлению, пусть даже это действие настолько неприятно, что в обычной ситуации они готовы заплатить, лишь бы избежать его. Неподготовленный ум не любит оставаться наедине с самим собой».

Отложенная доставка не только дает время на то, чтобы вопрос разрешился каким-нибудь иным способом, она снижает вероятность, что я буду получать письма, когда мне этого не хочется. Пусть даже вам и нравится в пятницу вечером подчищать папку входящих, но если вы отсрочите доставку своих сообщений до понедельника, то не только побережете нервы сослуживцев, но и избавите себя от ответных писем на выходных, которые не позволят вам расслабиться.

Исследования показали, что люди чаще вспоминают грустные моменты своего детства, даже если в целом считают эту пору своей жизни счастливой.