Цитаты из книг автора «Нир Эяль»

Я обычно работаю на дому, и мне очень легко отклониться от верного курса. Быть может, толика социального давления пошла бы мне на пользу, раз у меня трудности с концентрацией? Я решил это проверить и попросил своего друга Тейлора, писателя, как и я, поработать вместе со мной. Почти каждое утро мы садились за соседние столы в моем домашнем кабинете и, как и договаривались, окунались в работу: сорок пять минут, затем перерыв, и снова, и снова. Видя, как упорно он работает, — особенно если я в это время начинал выбиваться из колеи, — и зная, что он наблюдает за мной, я находил в себе силы работать. Оказалось, что сосредоточенная работа вместе с другом — прекрасное средство обязать себя делать то, что в данный момент важнее всего.

Результаты оказались просто по­трясающими: «Те из участников, кому разрешили слушать аудиокниги только в тренажерном зале, на 51 процент раз больше сходили в тренажерный зал, чем участники из контрольной группы»6.

А если включать аудиокнигу дома, когда готовишь или убираешься, кажется, что с рутинными домашними делами управляешься быстрее.

Приготовление и употребление здоровой пищи вместе с друзьями приносит пользу как телу, так и дружеским отношениям.

В одном из недавних экспериментов у участников, которых во время выполнения творческого теста попросили ходить — пусть даже медленно и по бегущей дорожке тренажера, —

Например, при определенных видах обучения результат повышается, если человек задействует одновременно слух, зрение и осязание.

Многие современные игры, особенно выпускаемые независимыми студиями, — это образцы настоящего мастерства; увлекательностью и нравственной глубиной они не уступают хорошим книгам и фильмам.

К счастью, потребность и зависимость — это разные вещи1.

Признайтесь себе: телефоны, планшеты и ноутбуки берутся не ради продуктивности, а ради возможности психологического бегства. Совещания бывают невыносимо напряженными, тягостными и безумно скучными, а гаджеты — это способ справиться с неприятными внутренними раздражителями.

Одна из причин этого в том, что совещания созывают слишком часто, чтобы не решать проблему самостоятельно. Некоторым приятнее обсудить все с коллегами, чем пытаться найти ответ на вопрос самому. Совместная работа, несомненно, дает результат, однако не следует превращать совещания в средство отвлечения от размышлений.