Цитаты из книги «Счастливый сценарий твоей жизни, или Как хочешь, так и будет. 13 правил победителя»

Можно пробовать многие вещи и убедиться, что мир не развалится, если вы будете сердитыми или если вы будете честными. Вы выйдете в мир и, может быть, станете несколько более уверенными благодаря тому новому опыту, который вы обрели самостоятельно, экспериментируя и пробуя. Вы увидите, что люди ценят честность гораздо больше, чем вы думали.

Для того чтобы развиваться, нет необходимости зарываться в глубины бессознательного, достаточно научиться осознавать очевидное. Не важно, «почему» что-то происходит с вами, поскольку знание причины не решает проблем. Важно, как вы поступаете сейчас в жизни: как вы говорите, как вы делаете выбор, как отказываете или принимаете. Когда вы понимаете структуру того, что с вами происходит, вы можете изменять ее. Причину же изменить невозможно. Важно, КАК вы делаете то, что с вами происходит, и КАК вы создаете эти ситуации.

Правило 13 Современные любовные отношения могут быть успешными, если в них соблюдается два условия: а) уважение к уникальности другого и своей собственной, б) договоренность о том, чтобы время от времени говорить об отношениях с целью их прояснить и улучшить

Известные американские психотерапевты Роберт и Рита Резник предложили десять положений о браке, дающие представление о том, на что же можно ориентироваться при создании гармоничных семейных (парных) отношений.

В наш жизненный сценарий включено множество других людей. Например, другие люди нам нужны для того, чтобы поддерживать самоуважение, для сексуального удовлетворения, для того, чтобы обеспечивать нас материально (принц на белом коне). И это правда: если мы не умеем поддерживать самоуважение, если у нас проблемы с самооценкой, если мы не можем организовать свою жизнь так, чтобы не нуждаться в материальной помощи, то тогда нам точно нужны люди, каким-то образом связанные с нами традиционными обязательствами.

Чтобы получить новую возможность, нужно избавляться от старых излюбленных способов поведения. Это трудно. Привычка – сильная вещь. Однако благодаря тренировке новая модель реагирования, пусть вначале небезупречная, станет вашей новой привычкой – привычкой выходить в нейтральную точку и смотреть, что будет для вас актуально теперь, в новой ситуации.

Существует один хороший способ. Он заключается в том, чтобы в момент кризиса удержаться от «падения» в привычную противоположную роль и просто остаться в состоянии неопределенности роли. С неясным будущим. С неопределенным сценарием. В совершенном непонимании, что дальше делать. Остаться там и побыть, не пытаясь определить для себя, как теперь следует поступать. Остаться в понимании, что то, что было раньше, вам уже больше не подходит, но и нового пока нет. И тогда реагировать, как получается, проживая свои чувства максимально полно, не уходя с помощью алкоголя, телевизора или работы, не пряча свои переживания, не играя привычной роли воина или жертвы, потому что все это только тормозит развитие.

Когда мы живем по сценарию и в рамках ролей – нам понятно будущее, например, что любовь обязательно будет несчастной. Тогда нам понятны наши действия, события и правила игры. Стоит отказаться от роли и сценария – мы теряем привычную почву, мы не знаем правил, мы не понимаем, куда нам двигаться и как нам жить

Попробуйте фиксировать в дневнике все события, происходящие с вами, – не столько внешние (события), сколько внутренние (сновидения и мысли). С помощью одной только записи вы можете обнаружить закономерности, отражающие ваш жизненный сценарий.

В толтекской традиции существует такая духовно-психологическая практика, как перепросмотр. Перепросмотр – это отслеживание в вашей прошлой жизни повторяющихся циклов, ситуаций. Сделайте выводы – что именно повторялось, какова ваша обычная реакция и ее последствия, каковы были ваши обычные выводы.