Цитаты из книги «Счастливый сценарий твоей жизни, или Как хочешь, так и будет. 13 правил победителя»

Восточные практики предлагают путь отказа от всех желаний, однако есть и другой способ: делить их на действительно важные и неактуальные. Как я уже сказала, мы не выбираем свои желания, они выбирают нас сами.

кроме борьбы между своими потребностями и чужими идеями, есть еще и другая дилемма: когда одно ваше желание противоречит другому.

Скука – это результат насильственного привлечения внимания к тому, что неинтересно.

Еще один загадочный механизм, который часто осложняет нам жизнь, – это скука. Скука и лень – это показатели того, что вы сейчас, на самом деле, занимаетесь не тем, чем хотели бы, а то, чем хотелось бы – запрещаете.

Организм имеет потребность в психологических взаимодействиях с окружающим так же, как и в физиологических. На психологическом уровне человек нуждается в контакте с другими в той же мере, в какой на физиологическом уровне он нуждается в пище и воде. Чувство принадлежности к группе является первичным психологическим импульсом, обеспечивающим выживание. Поэтому постоянный возврат собственных импульсов и действий, направленных на окружающих, на самом деле делает вас одиноким человеком.

вы на самом деле бессознательно хотели бы сделать с другими.

Если вы оставите на некоторое время содержание какой-то своей проблемы и обратите свое внимание на форму своего поведения (которое может выражаться в кусании ногтей, поглаживании колена, грызении губ, ломании рук, держании себя за локти, постукивании ногой об пол или ладонью в ладонь и пр.), постепенно вы начнете видеть роль, которую играете в межличностных отношениях, поскольку именно то, что вы делаете «сами» с «собой», вы на самом

Борьба с самим собой, внутренний конфликт, является следствием всех вышеперечисленных ограничений. Если вы не знаете, что вы хотите (ограничение 1), питаетесь чужими идеями (ограничение 2) и отказываетесь от собственных чувств (ограничение 3), все, что вам остается – это развернуть на себя собственные чувства, направленные к другим.

Итак, для того чтобы избавиться от привычки проецировать, нужно научиться брать на себя ответственность за происходящее с собой, прислушиваться к себе, к тому, как я реагирую на то, что происходит вокруг, и выражать свою реакцию, а также проверять свои предположения любыми способами. Не фантазировать, а иметь дело с реальностью – активно интересоваться тем, что для вас важно.

Ответственность – это не вина или долг, это авторство. Брать ответственность – значит отвечать, то есть реагировать, и при этом самостоятельно выбирать свои реакции (отклики). Уметь отвечать означает иметь свободу выбора. Отказываясь от ответственности, мы отказываемся от своей способности реагировать, отвечать на происходящее, от свободы выбора.