Цитаты из книги «Счастливый сценарий твоей жизни, или Как хочешь, так и будет. 13 правил победителя»

Первым импульсом, помогающим человеку стать самостоятельным, может стать только его способность определять свои истинные потребности и, что самое главное, предъявлять их.

3. Для разрешения ваших проблем недостаточно анализа и понимания того, что с вами происходит.

2. Осознавание не является просто интеллектуальной гимнастикой. Понимание человеческого поведения ради самого понимания – интеллектуальная игра, способ убить время. Понимание себя предполагает нечто большее, чем способность мыслить, – оно требует способности чувствовать.

1. Осознавать – не значит контролировать.

Эксперимент – это то единственное, что мы можем делать в жизни для того, чтобы ее лучше узнать. Иногда полезно отказаться от заученных шаблонов для того, чтобы увидеть незамутненным взглядом нечто новое.

Важно, как вы поступаете сейчас в жизни: как вы говорите, как вы делаете выбор, как отказываете или принимаете. Когда вы понимаете структуру того, что с вами происходит, вы можете изменять ее. Причину же изменить невозможно. Важно, КАК вы делаете то, что с вами происходит, и КАК вы создаете эти ситуации.

Для того чтобы развиваться, нет необходимости зарываться в глубины бессознательного, достаточно научиться осознавать очевидное.

И когда мы поступаем в жизни так или иначе – мы поступаем так, как умеем. Выше головы не прыгнешь – остается лишь постепенно расширять границы своих навыков. Осуждать себя за ошибки – бесполезная трата энергии. Расширение навыков состоит в том, чтобы суметь вытолкнуть себя из мертвой точки. Направление при этом может быть любым.

Или, например, попробуйте замечать, как именно вы застегиваете пуговицы, завязываете шнурки или моете посуду, и сознательно измените эти простые действия. Это – простые примеры экспериментов над привычным манипулированием объектами окружающего мира и самим собой. Более сложным заданием будет начать говорить иначе, реагировать иначе в общении с людьми. Правило «не-осуждения» все так же важно в этом эксперименте. И еще одно важное правило – не осуждать себя за то, что вы нечаянно снова осуждаете себя.

Вторая задача – экспериментирование – представляет собой ряд упражнений, отучающих от привычных действий, диктуемых привычными реакциями. Примеры таких упражнений и техник осознавания можно найти в дзенской традиции, учении толтеков и гештальт-терапии. Это такие техники, как «не-делание», например.