Самый первый признак нарушения границы контакта с миром – это ваша идея о том, что чувства, которые переживает другой человек, – ваших рук дело. Однако невозможно отвечать за чужое состояние: управлять можно только тем, что принадлежит, только тем, чем владеешь, что является собственностью.
Мы часто неосознанно манипулируем своим, а также чужим сознанием, чтобы получить то, что нам нужно. Нам кажется, что и наши знакомые (и не знакомые) ведут себя с нами, играя на тонких струнах нашей души таким образом, чтобы добиться своего. Иногда так оно и есть. А бывает, что это наша паранойя – «мной манипулируют».
Вероятно, при общении с теми, кто вызывает в вас неосознанные воспоминания о похожих людях из вашего детства, всплывают и те чувства, которые вызывали в вас люди из прошлого. И это в настоящем становится якорем для воспроизведения ситуаций прошлого.
Чтобы отличить мысли от чувств, достаточно знать, что чувство – это одно слово: страх, гнев, возбуждение, радость, грусть и так далее. Если вы начинаете говорить вместо «я чувствую гнев», «я чувствую, что…» – это уже мысль, а не чувство.
Нужно научиться выражать то, что просит выражения, вместо того чтобы направлять это против себя. Научиться понимать себя и других, не искажая увиденного своими предрассудками и предубеждениями.