Цитаты из книги «Курс лекций по физической культуре»

двигательного действия наряду с дальнейшим уточнением ее деталей; 2. Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники; 3. Обеспечить целесообразное применение усвоенного действия в различных внешних условиях и в соединениях с другими действиями; 4. Обеспечить совершенное владение двигательным действием при максимальных физических усилиях.

4. Устранить ненужные движения, излишнее мышечное напряжение. Дидактические задачи на втором этапе обучения: 1. Углубить понимание закономерностей изучаемых движений; 2. Добиться освоения и уточнения диалектики изучаемого действия; 3. Добиться четкого, свободного и слитного выполнения двигательного действия в целом. Частные задачи третьего этапа обучения: 1. Закрепить освоенную технику

на первом этапе обучения ставятся задачи: 1. Сформулировать целостное представление о двигательном акте, основанное на понимании его сути. 2. Пополнить двигательный опыт занимающихся студентов теми элементами, которые нужны для освоения нового действия. 3. Добиться выполнения действия целиком.

совершенствование действия, что связано с возникновением двигательного навыка, а также умений использовать его в различных условиях.

Процесс обучения отдельному двигательному действию имеет следующие этапы (ступени): 1. Первоначальное изучение, в процессе которого формируется умение выполнять действие в его основном варианте. 2. Углубленное разучивание, в результате которого вырабатывается умение выполнять действие с необходимой четкостью. 3. Закрепление и дальнейшее со

Двигательное умение – приобретенная на основе знаний и опыта способность не автоматизировано управлять движениями в процессе двигательной деятельности.

Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, обеспечивающего полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций (а не только отсутствие болезней).

стандартностью или нестандартностью движений, в свою очередь, делятся на упражнения (движения) циклического характера (ходьба, бег, плавание, гребля, передвижения на коньках, лыжах, велосипеде и т. п.) и упражнения ациклического характера (упражнения без обязательной слитной повторяемости определенных циклов, имеющих четко выраженные начало и завершение движения: прыжки, метания, гимнастические и акробатические элементы, поднимание тяжестей). Общее для движений циклического характера состоит в том, что все они представляют работу постоянной и переменной мощности с различной продолжительностью.

К названным физическим качествам следует добавить гибкость и ловкость, которые во многом определяют успешность выполнения некоторых видов физических упражнений.

К числу основных физических (или двигательных) качеств, обеспечивающих высокий уровень физической работоспособности человека, относят силу, быстроту и выносливость, которые проявляются в определенных соотношениях в зависимости от условий выполнения той или иной двигательной деятельности, ее характера, специфики, продолжительности, мощности и интенсивности.