Цитаты из книги «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса»

мы предлагаем добавить к психосоматическим заболеваниям также радикулиты, мигрень, кишечные колики, синдром раздражённого кишечника, дискинезию желчевыводящих путей, хронический панкреатит и бесплодие.

Помните: психосоматические заболевания характерны только для человека! К таким заболеваниям относятся: бронхиальная астма, неспецифический язвенный колит, гипертоническая болезнь, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ишемическая болезнь сердца, психосоматический тиреотоксикоз, сахарный диабет второго типа, ожирение и нейроциркуляторная астения.

действовать на болезнь, вызванную нарушенной работой самосознания, мы можем через самопознание.

N.B.! Ожирение – это психосоматическое заболевание. Хроническое, прогрессирующее, со склонностью к рецидиву. Со склонностью к рецидиву – это значит, что стоит только вернуться к старому пищевому поведению, человек снова наберёт лишний вес.

– Ожирение – это психосоматическое заболевание. Сначала страдает душа, потом – тело. «Психея» – душа, «сома» – тело. Психосоматическое.

Например, одна женщина не могла родить ребёнка из-за того, что у неё был лишний вес. Тогда она связала маленькие пинеточки и носила их в своей сумке. Когда эта женщина открывала сумку, пинетки попадались ей на глаза, и так она постоянно помнила о том, к чему стремится.

Молиться – учиться – двигаться – работать – отдыхать.

Не потому ли тянет радость и удовольствие брать из холодильника, что непищевых удовольствий в вашей жизни не хватает?

Вашей задачей будет теперь обращать внимание на то, что вы чувствуете. Чувства – это маячки, которые дают вам знать о том, чего хотят душа и тело. Четыре вопроса, пожалуйста, используйте при приходе мнимого голода: – что делал, – что думал, – что чувствовал, – чего хочу на самом деле?

Есть ещё такой термин – «эмоциональная еда». Это еда с непищевой целью, для того чтобы себя едой полюбить, пожалеть, расслабить, успокоить и так далее.