Зацепите свои ощущения

Перенимайте подход и структуру! Я могу быть свободным, гармоничным и расслабленным от следующих мыслей.

Я могу сам выбрать свой путь, не оглядываясь вокруг, то есть наполниться решительностью и делать так, как считаю нужным, став для самого себя лидером и взяв ответственность за свои решения.

Я могу заниматься тем, что мне нравится, то есть начать писать книги или снимать кино, сочинять музыку или рисовать картины. Могу заниматься резьбой по дереву или архитектурой. Выбор за мной. Если захочу, то я могу свободно передумать и заняться другими делами.

Я могу освободиться от нелюбимой работы и заняться тем, от чего я буду счастлив каждый день. Я могу отключиться от любых тревог и просто быть, быть здесь и сейчас. Я могу больше не сидеть часами в Интернете и быть там, где нравится, делать то, что хочется. Расслабиться и плыть по течению жизни, отпустить контроль и быть свободным.

Попробуйте сами, но весь комплекс сразу, письменно. Конечно, все ваши фокусировки индивидуальны, я лишь привел пример.

___________________________________________________________________________________________________________________

Вспомните про исходные фокусировки. И пробуйте снова вместе с ними.

Исходная фокусировка (направление): Я чувствую себя свободным…

Например: Я чувствую себя свободным, когда вспоминаю, что могу жить, наслаждаясь тем, что мне нравится, не отвлекаясь ни на что.

___________________________________________________________________________________________________________________

Исходная фокусировка (направление): Я ощущаю гармонию…

Например: Я ощущаю гармонию, когда чувствую внутри свободу: я выбираю, как думать, куда смотреть, что делать, что ощущать и где быть. Гармония – это когда я освобожден от всего навязанного себе.

___________________________________________________________________________________________________________________

Исходная фокусировка (направление): Я расслабляюсь от того, что…

Например: Я расслабляюсь от того, что сейчас выходной, а все мои близкие дома рядом со мной.

___________________________________________________________________________________________________________________

Порой достаточно этой небольшой работы с потоками ума, которые вы смогли сформировать с помощью письменной концентрации, чтобы ощутить внутренний подъем и изменение своего состояния. В дальнейшем вам будут помогать и фокусировки других людей. На их примере генерирования внимания вы не только сможете лучше понять систему фокусировок, но и сделать чтение еще более эффективным. Вы сольетесь с их мысленным потоком и будете перенимать только лучшее. Увидите сами!

Если на данном этапе совсем ничего не получается, то это должно быть для вас сигналом того, что пока вы не умеете сами себя фокусировать, и эта книга может вам помочь. Если вы не можете производить осмысленный поток сознания и быть самому себе источником мыслей, то, вероятнее всего, вы потеряли или не развили способность формировать собственный фокус внимания. В результате другие люди фокусируют вас на ком или на чем угодно, кроме вас самого. Развивая навык создания собственных мыслей с помощью фокусировок, вы не только научитесь лучше думать, но и сбросите с себя все мысли, навязанные вам со стороны. Вы станете яркой личностью с развитым интеллектом!

Тренировка самонастроя

«Правильное» мышление требует тренировок для того, чтобы оно вошло в привычку. Найдите ключевые мысли, которые открывают вам лучшие стороны реальности.

Что в этом мире мне приносит радость?

Перечислите хоть сто вещей, от которых у вас на душе становится лучше, и опишите в деталях чудесные свойства каждой из них. Письменно, устно (с другом) или мысленно.

___________________________________________________________________________________________________________________

Уточняйте, что именно делает вас хоть немного счастливее.

___________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________

Ваша задача – улучшить свой настрой этим мыслепроцессом. Сделайте так, чтобы вы искренне улыбались, перечисляя и описывая то, что делает вас счастливее.

___________________________________________________________________________________________________________________

Готово! Усильте свои ощущения, описывая лучшие впечатления от тренировки (это нужно, чтобы учиться углублять фокус).

___________________________________________________________________________________________________________________

Развивайте глубокую концентрацию для того, чтобы лучше себя фокусировать. Пишите, думайте или говорите, с каждым разом все глубже описывая переживания и подбирая фокусирующие слова.

Запомните правило: чем глубже, тем ощутимее. Чем ощутимее, тем реальнее! Генерируйте развернуто!

Что делает меня счастливым…

____________________________________________________________________________________________________________________

Воспринимайте это как эротическую переписку, только не для сексуального возбуждения и не со своим возлюбленным, а с самим собой для того, чтобы сформировать новые чувства переживания реальности.

Возбуждайте в себе чувство счастья!

Часто возникают связующие сигналы из языковой памяти: «я весь свечусь…», «и…», «как будто…», «как бы…», «словно…», «это…», «вдруг…», «оно…», «которое…», «когда…», «как…» и т. д.

Нужно вкладывать больше «слов-концентра». Больше внутреннего посыла энергии. Слова должны пробуждать ощущения внизу живота. Вы сами это почувствуете. Вызывайте чувство внутри. То, от чего у вас пробуждаются ощущения.

Эти рекомендации помогут вам перейти к самым мощным фокусировкам.

Вы станете бодрым, энергичным и вернете себе яркость чувств, если будете фокусировать внимание на явлениях, связанных с этими ощущениями.

Глава 4. Пробуждение силы воли. Внутри вас есть энергия!

Вы уже достаточно подготовлены для того, чтобы приступить к полноценной практике и к мощным фокусировкам. Начнем с внутренней энергии, так как она воплощается для нас в сильной воле, активности или бодрости.

Чтобы ощутить силу и энергию, просто наполните ими сознание, погружая в них внимание. Подумайте о факторах и вещах, дающих вам мотивацию или силы, вы можете наполнить ими свой поток сознания и спектр внимания через соответствующие фильмы, статьи или книги. Эта книга как раз пример источника, из которого вы можете получать для себя заряд энергии на весь день. Занимаясь фокусировкой, не забывайте, что необходимо генерировать мысли, которые вызывают именно ощущения. Это ваши мысли, они впечатляют именно вас. Это ваш личный ключ к самому себе. Вот отличный пример свободного генерирования фокусировки внутренней энергии.

Зажгите свое сознание!

«Энергия внутри меня – это когда я радуюсь как ребенок всему, что происходит в моей жизни. Когда я играючи, с бурлящим внутри азартом лавирую по лучистым обстоятельствам, флиртуя с самой жизнью.

Это и есть самый настоящий драйв! Самые классные волны энергии от того, что ты просто силен внутри и владеешь психическим ресурсом, который уже приносит тебе чувство удовлетворения. Разве это не одна из волн успеха, на которой можно с радостью качаться? Это ощущение, что я живу!»

«Энергия внутри – это настолько классно, что трудно описать словами! В тебе собираются все такие позитивные чувства, что получается какой-то своеобразный букет эмоций и хочется поделиться со всем миром своей энергией в виде свершения дел!»

«Энергия внутри меня – это когда настроение пружинит весь день, когда переделываешь столько сумасшедших дел, сколько даже не планировал(а)».

«Энергия внутри – это когда не выбираешь, какие дела сделать, а какие отложить! Это когда все дела делаешь на одном дыхании! Легко! Непринужденно! Позитивно!»

А теперь вы можете погрузиться в самостоятельную практику. Продолжите эту воодушевляющую фокусировку.

Энергия внутри – это когда…

____________________________________________________________________________________________________________________

Если фокусировка идет не так свободно, как хотелось бы, и нужна помощь, то вы можете попробовать другие фокусировки, а со временем вернуться и к этой. Главное – задать инерцию мышления.

Напишите подряд десять слов, которые зажигают в вас энергию. Помните, что для каждого человека эти слова уникальны, вам нужно с помощью мысленного перебора найти слова, которые вызывают у вас ощущение прилива бодрящей энергии.

Например: скорость, лето, тепло, свобода, путь, танцы, пляж, бодрость, прыжки, развлечения, успех. Получилось чуть больше, но это даже хорошо – вам нравится, и вы не можете остановиться.

Итак, ваши десять слов:

____________________________________________________________________________________________________________________

Если этого было достаточно, чтобы прямо сейчас ощутить хоть малейший порыв энергии внутри себя, то, пожалуйста, отложите книгу. Отпустите все мысли и просто примените полученное прекрасное состояние в жизни. Сделайте то, для чего вам нужна была энергия.

Проживите моменты, наполненные энергией, появившейся благодаря вашим мыслям. И будьте счастливы от того, что вы умеете черпать энергию в самом себе, в своем скрытом источнике. Встретимся с вами снова на этой странице. Эта книга всегда рядом с вами, и вы можете вернуться к ней как к драгоценной шкатулке, из которой можно извлекать энергию. Потом вы сможете начать с другой фокусировки.

Чтобы ощущать азарт при генерировании положительных мыслей, можно применять искусные и задорные метафоры. Это хорошо отражается на наполненности вашего ума. Такие фокусировки запоминаются надолго и обсуждаются как наедине со своими мыслями, так и с окружающими людьми, пробуждая особое удовольствие. Попробуйте еще!

Что такое флиртовать с жизнью и ощущать от нее взаимность? («это когда…», «когда она…», «когда я…», «это то, что…»)

____________________________________________________________________________________________________________________