Цитаты из книги «Вакцина от одиночества. Истории, вправляющие мозги + курс в подарок!»

Что тебе нужно сделать. ◆ Скачай приложение mindspa. ◆ Пройди регистрацию в нем. Обязательно используй реальные и верные данные, чтобы всегда была возможность восстановить доступ. ◆ Зайди в раздел «Курсы» (нижняя панель в приложении). ◆ Зайдя в раздел «Курсы», найди курс «Счастливая девочка». Нужно нажать на него и воспользоваться опцией – «Ввести код». ◆ Если что-то не работает в приложении, прямо в нем есть форма связи с техподдержкой.

именно для тебя означает «умный»? Если ты хочешь, чтобы он мог серьезные фильмы с тобой обсудить – тогда это, может быть, про общие интересы, скорее?

Напиши на листочке свой «райдер» к потенциальному мужчине. Каким он должен быть, прямо в столбик. Теперь просмотри свой список и соедини это в одного человека. Получилось? Нет ли взаимоисключающих пунктов, например: чувствительный (стихи, романтика, прогулки за руки по пляжу при луне) и при этом бескомпромиссный делец-бизнесмен (ну, чтоб крутой). Ты таких людей вообще знаешь? Чур, не певцов-актеров, о которых в таблоидах читала! Только реальных. Теперь К КАЖДОМУ пункту сформулируй «зачем» или «почему именно так»? Например: хочу, чтобы был мастером на все руки, все мог чинить-паять-собирать. Вопрос – зачем? В чем особый смысл данного качества в наше время?.. И обязательно конкретизируй: слово «умный», например, может характеризовать кандидата физических наук – он точно умный, законы физические знает, формулы, но этого ли ты ждешь от партнера? Что

чувством собственного достоинства, с нормальной самооценкой – а это все обязательные атрибуты для личного и профессионального успеха

Мышечная релаксация по Джейкобсону основывается на простом физиологическом факте: после напряжения любой мышцы начинается период ее автоматического расслабления. Чтобы добиться глубокой расслабленности тела, нужно сначала на десять-пятнадцать секунд сильно напрячь мышцы, а за

бэкграунд (работа, деньги, жизнь, семья, друзья)

тем в течение пятнадцати-двадцати секунд сконцентрироваться на возникшем чувстве расслабления в них. Сначала руки (кисти-предплечья-плечи). Потом шея и т. д. Напрягаем на десять-пятнадцать секунд, а потом максимально расслабляем. Этому навыку нужно научиться

◆ Меня оставят? О’кей, тогда я …. ◆ Мне изменят? О’кей, тогда я …. ◆ Меня обидят? О’кей, тогда я …. ◆ Меня ударят? О’кей тогда я …. ◆ На мою свободу будут пытаться посягать? О’кей, тогда я …

Подумай вот над каким вопросом: что страшнее – отношения или вот так всю жизнь просидеть то одиноко, то не пойми с кем?То-то и оно.

Отношения – это то, про что вы договариваетесь вместе!!! И если в твои прошлые разы было не так, то только потому, что ты брала свой искаженный образ из головы и переносила его в реальную жизнь. И мужчины выбирались тобой такие, чтобы этому образу соответствовать.Поэтому, если поставить в твое сознание другую картинку, где правила – это то, что устанавливается вместе, где отношения – это не отказ от себя, где каждый может иметь увлечения и второй не обязан их разделять, то тогда и внешний посыл и критерии выбора спутников изменятся.