Цитаты из книги «А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда»

Выделить, какие из этих потребностей совсем не отменяемые, критически важные, а в каких можно подвинуться

Определить для начала, какие потребности скрываются за желаниями

Компромиссом зовется третий вариант, в котором соблюдена часть желаний первого и часть желаний второго.

Выбери небольшие полезные ежедневные ритуалы.

Десять минут делаешь то, что не особенно хочется, десять – то, что нравится

Шаг четвертый: запуск силы воли

Вспомни себя и свой жизненный путь, начиная с самого младшего возраста.

Произошла какая-то ситуация. Выдели две-три минуты и ответь на два вопроса: что я про эту ситуацию думаю и что я по поводу этой ситуации чувствую, почему она случилась и к чему она МЕНЯ приводит. Прочитана книга/статья, посмотрен фильм. Постарайся записать: что показалось самым важным. Контактируешь с каким-либо человеком. Обращайся к себе: как я себя чувствую рядом с ним? Что ощущает мое тело?

решению задавать вопрос «почему именно так?» и «зачем (чтобы что) я <…> именно так?». Но не с целью поставить под вопрос, а с целью уметь разъяснить себе, на чем основываются все твои шевеления (или, наоборот, их отсутствие).

Шаг второй: запускаем осознанность