Цитаты из книги «Большая книга о счастье»

Подобно постоянному похудению и поддержанию физической формы, продолжительное счастье требует некоторых постоянных перемен, ежедневных усилий и целеустремленности: придерживайтесь своих целей, избегайте ненужных размышлений, вкладывайтесь в отношения, учитесь прощать, пользуйтесь телом, заботьтесь о душе, делайте добрые дела, наслаждайтесь радостями жизни и благодарите судьбу.

Они верят, что нет таких вещей, с которыми они не могли бы справиться.

Человек как биологический вид создан, чтобы выживать и растить детей. Такова наша функция. Только в высокоразвитых обществах, где удовлетворяются не только базовые жизненные потребности, где права человека гарантированы, где обеспечены качественные образование и здравоохранение и остается еще некоторая часть свободного времени, – только там человек может задуматься о своем собственном счастье и сделать это своей персональной целью.

Важный фактор душевного благополучия – быть честным с самим собой и окружающими по поводу того, что вы говорите и делает

То, как люди видят будущее, играет решающую роль в благополучии в целом

✓ Вы сами выбираете, как относиться к той или иной ситуац

Рассматривайте свое счастье как нечто вроде температуры тела: иногда она повышается, иногда падает, но обычно приходит в норму.

✓ Личная извлеченная выгода не влияет на счастье. ✓ Не счастливые люди щедрее, а щедрые люди счастливее. ✓ Забота о благосостоянии других даже в ущерб собственным материальным преимуществам может сделать нас счастливее, чем забота только о себе.

Сосредоточьтесь на четырех факторах счастья: вере, здоровье, семье и друзьях. ✓ Не придавайте большого значения чувственным удовольствиям. У таких удовольствий ограниченные пределы. ✓ Почему бы нам не вкладываться в искусственное и прямое стимулирование мозга с целью повысить уровень нашего счастья? Это будет квантовым скачком мирового счастья.

Однако через 7 или 8 часов я обнаружил, что мне дорогу перегородила ледниковая стена. У меня был выбор: я мог попробовать взобраться на ледник и перейти через него – опасный трюк, или мог развернуться и, потерпев поражение, идти 7 или 8 часов обратно на стоянку, надеясь, что мои товарищи еще не ушли (иначе я, скорее всего, умер бы от переохлаждения). У меня была цель дойти до поселка, и я очень хотел, чтобы у меня получилось. Тем не менее я в итоге решил выбрать менее опасный вариант, развернулся и пошел к стоянке. Когда я шел, с болью в ногах, и температура моего тела падала, я понял, что просто заменил одну цель другой. Новой целью стало безопасное возвращение, чтобы я остался в живых и вернулся домой к жене и детям – цель не менее важная, нежели первоначальная. Проявив гибкость мышления, я смог переосмыслить предполагаемую неудачу в новых условиях и заново представить себе, что прогулка прошла успешно.