Цитаты из книги «Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга»

Очень хороший источник этого витамина – подсолнечные семечки. Их желательно есть сырыми, тепловая обработка (жаренье, подсушивание), как бы умело она ни производилась, уничтожает часть витаминов.

Наиболее богатым источником каротина являются тыква витаминная, салат, красная морковь, шпинат (листья), щавель.

Упражнение № 1 Представьте себе, что перед вами расположен большой обруч. Обведите его взглядом сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Сама техника принятия солнечных ванн такая. Сядьте удобно на стуле, спина прямая, ноги плотно стоят на земле или на полу, руки свободны, расслаблены. Прикройте левый глаз ладонью, так чтобы световые лучи не проникали к нему. Глубоко дышите. Покачивая головой, моргните быстро несколько раз освещенным правым глазом. Затем аналогичным образом прикройте правый глаз и моргайте левым глазом. Продолжайте быстро моргать поочередно каждым глазом, пока не ощутите дискомфорта. После такого упражнения в глазах могут появиться мелькающие световые пятна. Это нормальный эффект послесвечения. Пусть он вас не беспокоит. Просто нужно дать глазам отдых. Для этого прикройте глаза согнутыми ладонями, так чтобы тыльная сторона ладоней располагалась на скулах, а пальцы – на лбу. Ладони не должны соприкасаться с глазами. Постарайтесь, чтобы свет не проникал к глазам, а веки, брови и пальцы были расслаблены. Немного отдохнув в таком положении, направьте закрытые глаза на несколько мгновений навстречу солнцу.

Солнечные лучи полезны для глаз. Чем больше света получают глаза, тем сильнее зрение. При недостатке света зрение ослабевает. Поэтому глаза нуждаются в приеме солнечных ванн так же регулярно, как тело нуждается в пище. Принимать их следует на свежем воздухе или перед окном, освещенным солнцем и по возможности открытым.

Наряду с растиранием дважды в день необходимо выпивать по стакану воды, в котором растворено 2 ч. ложки яблочного уксуса.

Утром и на ночь втирать яблочный уксус в область варикозного расширения вен.

Способ второй Большую банку ставим там, где она не будет нам потом мешать. Складываем в нее яблочную кожуру, а также любые отходы от плодов и ягод, которые есть под рукой. Яблоки перед чисткой необходимо вымыть и вытереть. Конечно, можно сложить в банку и сами яблоки и груши, разрезанные на небольшие кусочки. Все, что оказалось в банке, заливаем холодной водой. Ее должно быть столько, чтобы фруктовая масса была полностью покрыта. Затем насыпаем в банку немного сахара.

каждый литр воды добавьте 100 г меда или сахара, 10 г хлебных дрожжей и 20 г сухого черного хлеба. Бу

Чудо-целитель – яблочный уксус Тщательно вымойте яблоки, вырежьте червивые и гнилостные части, после чего пропустите через соковыжималку или протрите на крупной терке. Получившуюся яблочную кашицу положите в приготовленный сосуд, емкость которого соот