Исследования детей в Японии, Канаде и Австралии показали, что у тех детей, кто спит менее 8 часов в сутки, уровень ожирения на 300% выше, чем у тех, кто спит 10 часов
Они забыли, каково это — смотреть в окно, болтать или мечтать. Психолог Адам Кокс отметил: пятьдесят лет назад детям было скучно через пару часов ничегонеделания, а сегодня им становится скучно через 30 секунд, тогда как большинство взрослых ощущает необходимость проверить свой телефон через 4 секунды — столько требуется, чтобы притормозить и остановиться у знака «стоп»9.
В этой главе мы рассмотрим две очень действенные формы радикального простоя: мечтания и медитацию. Сон — это огромная часть радикального простоя, в седьмой главе мы расскажем о том, насколько сон важен в современной жизни, и о том, какие проблемы возникают, когда сна недостаточно.
Мы не умеем сидеть без дела. Подростки, взрослые и даже маленькие дети недостаточно спят и недостаточно времени проводят в размышлениях, из-за чего чувствуют себя перегруженными и перенапряженными. «Безумно занятые» люди — так описывают себя родители, а многие дети, с которыми мы занимаемся, испытывают стресс, усталость и давление со стороны окружающих.