Цитаты из книги «Самостоятельные дети Как ослабить контроль и научить ребенка управлять собственной жизнью»

Даже просто закрыв глаза, сделав глубокий вдох и выдох, можно освежить мозг. Когда сеть пассивного режима включена, вы размышляете о себе, о своем прошлом и будущем, а также о проблемах, которые необходимо решить, и все это имеет важнейшее значение для лучшего осознания себя. Вы обдумываете опыт и чувства других людей — это важно для развития эмпатии. Именно в сети пассивного режима происходит чрезвычайно значимый процесс размышлений. Он делает вас вдумчивым человеком, позволяет привести мысли в порядок. Он приводит вас в равновесие

Представьте, что множество видов деятельности, задач и случаев взаимодействия с людьми в повседневной жизни — это снежинки, которые падают на ваш мозг очень быстро, одна за другой, создавая большие беспорядочные сугробы, и кажется, что разгрести их невозможно. Радикальный простой — это снегоочиститель, который расчищает и выравнивает сугробы, упорядочивая вашу жизнь, чтобы вы могли

Радикальный простой означает отсутствие целенаправленной деятельности: вы не делаете ничего, что требует сосредоточенной мысли. Это один из самых мощных способов помочь своему мозгу. Он чрезвычайно важен как противоядие от круглосуточного отупляющего воздействия технологий и многозадачности. Радикальный простой позволяет обрабатывать те сигналы раздражителей, которые мозг не успел обработать раньше

значительная часть мозга активируется, когда мы находимся в состоянии покоя, убедительно говорит о том, что к отдыху следует относиться серьезно. Мы называем состояние глубокого отдыха мозга радикальным простоем.

Научите детей не слишком заботиться о том, чтобы доставить удовольствие другим. Если они сосредоточены на обратной связи извне, попробуйте время от времени говорить им что-нибудь такое: «Всем нравится, когда у них все получается и их хвалят окружающие. Это совершенно нормально. Однако, по моему опыту, самое разумное — оценивать свои успехи самому и сосредоточиться на том, чтобы делать что-то нужное лучше и лучше

Давайте маленьким детям позитивные мотивационные характеристики (например: «Я заметил, что ты не любишь бросать дело на половине пути»).

Спросите, когда ваш ребенок чувствует себя по-настоящему счастливым. Дети со здоровой мотивацией вспоминают моменты, когда получают хорошие оценки в школе или занимаются спортом, играют в любимые игры или делают что-то интересное со своими друзьями или семьей. Напротив, дети, одержимые чем-то или, наоборот, испытывающие трудности в поддержании мотивации, часто чувствуют себя счастливее, когда у них нет обязанностей, когда от них ничего не ждут и когда они не чувствуют давления.

главных ценностях — о том, что действительно для него важно, — и о том, движется ли он в правильном направлении, учитывая эти ценности. Затем помогите ему установить цели, исходя из этих ценностей, потому что наш мозг радуется, когда мы устанавливаем цели, достижение которых способны контролировать.

что самое важное для нее — сформировать свой мозг таким, какой ей нужен на всю оставшуюся жизнь. Она хочет, чтобы мозг был таким напряженным и усталым, что она будет легко впадать в депрессию или испытывать тревожное расстройство? Или чтобы мозг был мощным, но одновременно довольным и устойчивым? Как и Нед, вы можете сказать: «Ты достаточно умен, чтобы сделать это. Вопрос в том, будет ли это полезно для твоего развития и соответствует ли твоим главным ценностям?

дети развивали в себе умение учиться и развивались как гармоничные личности