Цитаты из книги «Самостоятельные дети Как ослабить контроль и научить ребенка управлять собственной жизнью»

Во-вторых, дети становятся слабее, а не сильнее, когда, решая их проблемы,

К негативным проявлениям лишения сна относятся повышение уровня кортизола, повышенная стрессовая реактивность, рост артериального давления и снижение эффективности парасимпатической нервной системы (отвечающей за функцию успокоения). Лишение сна вызывает воспаления, влияет на выработку инсулина, снижает аппетит и настроение. Макьюэн обнаружил, что хронический недостаток сна (то есть сон продолжительностью шесть и менее часов в сутки) подобен острой депривации сна у молодых людей

если объяснить причины, почему задача важна, а затем предоставить максимум личной свободы при ее выполнении, это стимулирует мотивацию гораздо больше, чем кнуты или пряники.

наедине с самим собой — один из самых важных навыков, приобретаемых в детстве.

Детский психолог Лин Фрай рекомендует родителям сесть вместе с детьми в начале летних каникул и попросить детей составить список всего, чем они хотели бы заниматься самостоятельно в свободное время. Если дети будут жаловаться на скуку, они могут заглянуть в свой список должны определить, как провести свое время, без родительских подсказок. И дети могут провести это время, просто думая о том, кем хотят быть. Умение переносить одиночество — чувствовать себя комфортно

Скука заставляет нервничать подростков, которые подвергаются воздействию чрезмерного количества раздражителей. А вот «паника от того, что ты постоянно на связи, успокаивающе знакома

Чем эффективнее система пассивного режима (СПР) включается и выключается, тем лучше вы обрабатываете события. Когда приходит пора очнуться от мечтаний и вернуться в реальность со множеством ее постоянных раздражителей, ваш мозг полон сил и готов к работе

Только позволяя сознанию блуждать, мы устанавливаем неожиданные связи между разными вещами, хотя даже не подозревали, что эти вещи как-то связаны

размышления о собственных и чужих эмоциях и моральные суждения . Все это ведет к тому, что мы называем моментами прозрения

Когда мы находимся в здоровой для мозга обстановке и у нас есть несколько минут простоя, сеть пассивного режима позволяет мозгу анализировать и сравнивать, решать проблемы и придумывать альтернативные сценарии