Цитаты из книг автора «Ned Johnson»

Для детей, которые испытывают стресс в школе и в других сферах жизни, дом должен стать надежным убежищем, местом отдыха и восстановления сил. Когда ребенок чувствует, что его глубоко любят, даже когда он с чем-то не справляется, повышается его сопротивляемость стрессу. Ругаясь с ребенком из-за нарушения срока сдачи теста или потерянных раздаточных материалов, вы впускаете школьный стресс домой. Поэтому, вместо того чтобы ворчать, спорить и постоянно напоминать о чем-то, мы рекомендуем повторять, словно мантру: «Я слишком сильно люблю тебя, чтобы ругаться из-за уроков».

у людей возможность нажимать кнопку, чтобы снизить вероятность услышать неприятный звук, снижает стресс, даже если кнопка не оказывает реального влияния на звук — и даже если они не нажимают ее!7

Чувство контроля, когда вы ощущаете, что не можете контролировать ситуацию (частично или полностью)5

Непредсказуемость, то, чего вы не могли даже предположить

привносит стресс в нашу жизнь, — N.U.T.S.:

Стресс вызывает все неизвестное, нежелательное и пугающее.

будет мудростью как можно чаще говорить ребенку: «Решать тебе»

В мозге формируются новые важные взаимосвязи, однако когнитивные функции префронтальной коры — места, отвечающего за рассудок, — созревают только к двадцати пяти годам. (А функции контроля эмоций — приблизительно к тридцати двум годам!)

Возможно, один из важнейших факторов человеческого счастья и благополучия — это способность влиять на ситуацию. Нам нравится чувствовать, что мы сами отвечаем за свою судьбу.

Обнаружив, что неспособность владеть ситуацией вызывает сильный стресс, а самостоятельная работа — ключ к развитию мотивации1, мы натолкнулись на важную идею.