Цитаты из книг автора «Ned Johnson»

Исследования детей в Японии, Канаде и Австралии показали, что у тех детей, кто спит менее 8 часов в сутки, уровень ожирения на 300% выше, чем у тех, кто спит 10 часов

позволяйте своим детям ничего не делать.

Они забыли, каково это — смотреть в окно, болтать или мечтать. Психолог Адам Кокс отметил: пятьдесят лет назад детям было скучно через пару часов ничегонеделания, а сегодня им становится скучно через 30 секунд, тогда как большинство взрослых ощущает необходимость проверить свой телефон через 4 секунды — столько требуется, чтобы притормозить и остановиться у знака «стоп»9.

В этой главе мы рассмотрим две очень действенные формы радикального простоя: мечтания и медитацию. Сон — это огромная часть радикального простоя, в седьмой главе мы расскажем о том, насколько сон важен в современной жизни, и о том, какие проблемы возникают, когда сна недостаточно.

отупляющего воздействия технологий и многозадачности.

Он чрезвычайно важен как противоядие от круглосуточного

Это один из самых мощных способов помочь своему мозгу.

Радикальный простой означает отсутствие целенаправленной деятельности: вы не делаете ничего, что требует сосредоточенной мысли.

Мы не умеем сидеть без дела. Подростки, взрослые и даже маленькие дети недостаточно спят и недостаточно времени проводят в размышлениях, из-за чего чувствуют себя перегруженными и перенапряженными. «Безумно занятые» люди — так описывают себя родители, а многие дети, с которыми мы занимаемся, испытывают стресс, усталость и давление со стороны окружающих.

Научите детей не слишком заботиться о том, чтобы доставить удовольствие другим.