Цитаты из книг автора «Ned Johnson»

В самолетах объявляют: «В случае разгерметизации салона, прежде чем помогать детям, сначала наденьте кислородную маску сами». То же самое и со стрессом: в случае повышения давления в салоне самолета (или в школе, или в жизни), прежде чем пытаться помочь другим, разберитесь с собственным стрессом.

Дети приходят в мир с разной восприимчивостью к тревоге. Одним она не передается — таких детей ученые называют «одуванчиками». Подобно цветкам одуванчика, они довольно невосприимчивы к окружающей среде. Другие дети — «орхидеи» с очень высокой биологической чувствительностью к ситуации и окружению. Они особенно восприимчивы к родительским методам воспитания. Им хорошо в спокойной и заботливой обстановке и плохо, когда родители держат их в эмоциональном напряжении. В воспитании детей-орхидей есть как положительные, так и отрицательные стороны. Хотя чувствительные дети более восприимчивы к негативному окружению, они прекрасно отзываются на атмосферу любви и спокойствия3.

Дети — отличные наблюдатели, но крайне плохие толкователи.

Дети видят, что вы чувствуете, даже если вы этого не хотите. Дети воспринимают эти чувства, даже если вам кажется, что вы их не проявляете, и тоже начинают испытывать те же эмоции

Стресс заразен, как эмоциональный вирус. Это может показаться странным, но есть немало свидетельств того, что ученые называют «заражение стрессом». Подобно простуде или чуме, стресс распространяется по замкнутой популяции, поражая и заражая всех на своем пути. Кому не доводилось работать в зараженном офисе и ощущать, насколько утомительно иметь хотя бы одного постоянно взвинченного человека?

омимо демонстрации ребенку любви и привязанности, лучшее, что вы можете сделать для него, — справляться с собственным стрессом2.

. В мультфильме «Головоломка» студии Pixar персонажи Радость, Гнев, Печаль, Брезгливость и Страх сидят за панелью управления в мозге маленькой девочки.

«Мудрость рождается из опыта, а опыт — из ошибочных решений»

Родители делают все возможное и невозможное, чтобы ребенок не пострадал, но зачем? Страдания — это болезненное зрелище, но они очень важны для развития сопротивляемости стрессу. Неужели родителям настолько больно видеть, как страдает их ребенок? Или им необходимо чувствовать себя нужными?

Во-первых, установите границы, в пределах которых вы можете позволить ребенку свободно маневрировать, не беспокоясь за него. Затем начинайте понемногу раздвигать эти границы. Помогите ребенку с поиском информации, необходимой ему для принятия обоснованного решения. Если существуют противоречия, примените методику совместного решения проблем, которую разработали Росс Грин и Дж. Стюарт Албон: сначала выразите сочувствие, а затем заверьте ребенка, что не собираетесь использовать свою власть, чтобы заставить его делать то, чего он не хочет. Вместе вы определите возможные решения, комфортные для вас обоих, и подумаете, как их достичь. Если решение, на котором остановится ребенок, будет не слишком безумным, поддержите его, даже если его выбор не совпадает с вашими желаниями1.