Цитаты из книг автора «Ned Johnson»

Недостаток сна усугубляет наши вредные привычки. Казалось бы, на первый взгляд проблему достаточно легко решить, но на самом деле порочный круг лишения сна трудно разорвать, потому что в состоянии усталости вы начинаете больше тревожиться, а когда вы сильнее тревожитесь, вам сложнее уснуть. Это серьезная проблема, потому что сон — это, пожалуй, самое важное для здорового развития мозга.

Если бы нам нужно было выделить одну вещь, которую после прочтения этой книги вы будете делать иначе, наш выбор таков: позволяйте своим детям ничего не делать. Мы, родители, иногда становимся такой же большой проблемой, как и вездесущие технологии. Один из самых недооцененных и утомленных подопечных Неда красноречиво выразил то, что чувствуют многие дети. «Все, чего я хочу, это пара часов для себя. Делать, что хочу, то есть ничего не делать.

года «Мечты» (Daydreaming), Сингер утверждал, что мечты, воображение и фантазия — это важные элементы нормального функционирования психики. Эти элементы включают самоанализ, творческий поиск, жизненное планирование, обдумывание смысла событий и встреч, попытки посмотреть на ситуацию взглядом другого человека, размышления о собственных и чужих эмоциях и моральные суждения5. Все это ведет к тому, что мы называем моментами прозрения. Музыкант, автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин[19] подчеркивает, что прозрение гораздо более вероятно, когда вы пребываете в режиме умственного блуждания, а не в периоды, когда вы находитесь в режиме, ориентированном на решение задач.

Ты достаточно умен, чтобы сделать это. Вопрос в том, будет ли это полезно для твоего развития и соответствует ли твоим главным ценностям?» Затем предложите ребенку подумать о его главных ценностях — о том, что действительно для него важно, — и о том, движется ли он в правильном направлении, учитывая эти ценности.

престижном заведении в наших интересах»22. Попросите своего ребенка подумать: возможно, было бы лучше стать большой рыбой в пруду поменьше. Помогите своей Гермионе понять: пусть ей страшно потерпеть в чем-то неудачу, но плохая оценка не означает навсегда закрытую дверь. На самом деле неудача может дать внутреннюю свободу — так было с одной нашей знакомой девушкой, провалившей экзамен по дополнительному курсу теории музыки в старших классах. Вначале она была в ужасе, в итоге эта неудача избавила ее от парализующего страха не получить средний балл 4,0. Когда она увидела, что худший сценарий не стал катастрофой и не закрыл для нее двери в будущее, ей стало легче рисковать, и она жила дальше, не чувствуя, что за ней по пятам крадется чудовище. И, в конце концов, добилась больших успехов. Когда дети Билла учились в начальной школе, Билл говорил им, что между оценками в школе и успехом в жизни нет никакой особой связи. Конечно, он будет смотреть их табели успеваемости, если они захотят, но гораздо больше он заботится о том, чтобы его дети развивали в себе умение учиться и развивались как гармоничные личности.

1) наличие преподавателя, который проявлял к ним личный интерес, стимулируя их учиться и поощряя их; 2) стажировка или работа во время учебы, которая позволила применять на практике то, что они изучали; 3) активное участие во внеклассных мероприятиях или проектах, для выполнения которых требовался семестр и более19.

Джули Литкотт-Хеймс, в прошлом декана Стэнфордского университета и автора книги «Отпустите их. Как подготовить де

Очень трудно удержаться от желания постоянно ворчать на такого ослика Иа, однако ваше ворчание никогда не сподвигнет ослика Иа попробовать что-то новое. Вам будет полезно знать, что осликам Иа обычно не хватает гибкости и уверенности в своей способности адаптироваться к новым ситуациям, поэтому они могут ощущать тревогу, когда попадают в такие ситуации. Кроме того, поскольку эти дети редко чувствуют себя комфортно среди других людей, их могут беспокоить требования, предъявляемые за пределами дома или класса. Таким образом, ослику Иа нужен комбинированный подход.

: «Что я могу делать как минимум так же, как большинство людей?» Это приведет к другим, более важным вопросам, например: «Какова могла бы быть моя цель? В чем мне нужна помощь? Как я могу заставить себя делать то, чего хочу и/или что должен?» Именно на стыке интересов, талантов и самосознания дети могут понять, куда им надо двигаться.

Они должны спросить себя: «Чего я хочу? Что я люблю делать?» Попросите детей, чтобы они задавали себе эти вопросы, даже если ответов у вас нет.