Цитаты из книги «О чтении, счастье, принятии решений, привычках, честности и многом другом»

Прелесть медитации не в том, что она одарит вас сверхспособностью контролировать внутреннее состояние, а в том, что вы увидите, насколько бесконтролен ваш разум. Как обезьяна, которая кидается фекалиями, бегает по комнате, хулиганит, кричит, ломает мебель. Полностью неуправляемый, неподконтрольный сумасшедший. Стоит сперва увидеть это безумное существо в действии, чтобы почувствовать к нему неприязнь и начать отделять себя от него. Эта сепарация освобождает

Счастье – состояние, когда всего хватает. Ум выключается и перестаёт убегать в прошлое или будущее, сожалеть и планировать. В этой пустоте на мгновение внутри наступает тишина. И в ней – полнота жизни и счастье.

Я начал придерживаться режима и заниматься спортом по утрам. Когда на утро намечена тренировка, тусоваться полночи нельзя. Если нужно лечь спать не очень поздно, то и много выпить не получится. Пара лишних бокалов – и утренние занятия превращаются в пытку: голова болит, самочувствие ужасное. Когда вы занимаетесь спортом каждое утро, контролировать себя гораздо проще. После вечера с выпивкой привычное утреннее занятие вдруг становится тяжелее. Тренировки стали неким стоппером, который помог осознать последствия употребления алкоголя.

Без привычек жить нельзя. Невозможно каждый раз решать задачи, как в первый раз. Мы накапливаем привычки, увязываем с идентичностью, эго, представлением о себе и начинаем ими руководствоваться

Мы, живые системы, приближаем переход в это состояние. Чем сложнее система, которую вы создаёте, будь то компьютеры, цивилизация, искусство, математика или семья, тем скорее на самом деле вы приближаете смерть Вселенной.

В общем, не думаю, что в жизни есть какой-то смысл или цель.

в жизни нет смысла. Нет никакой цели. Ошо сказал: «Это как писать на воде или строить дома на песке». Для истории Вселенной – это 10 миллиардов лет или больше – вас нет. И также не будет в течение следующих 70 миллиардов лет или около того до тепловой смерти Вселенной.

искать источник счастья вовне – фундаментальное заблуждение

зависимость от желаний. Я привязан к мысли, что вещь принесёт мне счастье и радость, но ведь это иллюзия.

У Дерека Сиверса такой же подход. Если не можешь сказать: «Да, черт возьми!» прямо сейчас, лучше сказать нет.