Цитаты из книги «Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе»

Здесь используется прием «дословное повторение». Скажу только, что дословное повторение слов критикующего часто обезоруживает его лучше любых самых сильных аргументов. Попробуйте сегодня или завтра согласиться с критикой в ваш адрес и понаблюдайте, что получится.

Представляйте себе критикующего окутанным туманом.

Я-стакан или Я-бочка. Избавляемся от критики и заниженной самооценки!

Четвертая ступень. Действуйте! Рассмотрите разные варианты подготовки к ситуации и решения проблемы, проранжируйте их, выберите самые лучшие и доступные для вас. И действуйте в соответствии с выбранными способами и намеченными путями! Обязательно предпринимайте реальные действия, связанные с решением проблемы. Деятельность и реальные дела – лучшее средство от любого беспокойства. Беспокойство уходит, когда вы чем-то заняты и увлечены. Недаром житейская мудрость гласит: «Идите на собственный страх – и он исчезнет».

Третья ступень. Задайте себе вопросы «что» и «как»

Представьте себе, что вы уже изменились. Каким или какой вы станете? Какой будет ваша походка? В чем вы будете одеты? Где вы будете работать? Как вы будете общаться с окружающими?

«А для чего, собственно, мне нужна уверенность?» Ради какой цели вы готовы стараться и работать над собой?

Самооценка – вот ключ к уверенности в себе!

Вы уверенно смотрите в глаза собеседнику. Вы приобретаете царственную осанку. Ваш голос становится ярче. Ваши слова становятся весомее.

Открытость в выражении чувств и требований. Например: «Я зол», «Я хочу, чтобы вы говорили тише».