Цитаты из книги «Секреты счастливых отношений. 57 практических способов укрепления отношений»

Каждый раз, когда вам захочется обвинить в чем-то своего партнера, попробуйте взять ответственность за ситуацию на себя, задайте себе вопросы: «Как я могу улучшить ситуацию?» и: «Какие мои конкретные действия изменят ее к лучшему?» Найдите несколько способов сделать это и выберите любой.

Ответственность — это способность поддерживать свое хорошее настроение и дать время своему партнеру справиться с его плохим настроением.

То, что было правильным и приемлемым для ваших родителей и бабушек с дедушками, сейчас может быть совершенно неэффективно для вас.

гибкость помогает задавать адекватные вопросы: «Мне кажется, что ты сейчас раздражен. Это имеет отношение ко мне или тебя расстроило что-то другое?» Такой подход помогает партнеру увидеть и понять, как он сейчас на вас влияет, что вносит в ваши отношения

Отметьте для себя те моменты в ваших отношениях, которые похожи на трафарет, то есть часто повторяются чисто механически. Если это положительные моменты — добавьте туда ярких чувств и удовольствия. Если негативные — поговорите с собой и партнером и выясните, чего на самом деле вы оба хотите в отношениях.

Ежедневно (2–3 раза в течение дня) переключайте свое недовольство на восхищение, учитесь управлять своими чувствами и иногда «просто так», без всякого повода ищите какую-то черту характера своего партнера, которой можно восхититься. Улучшайте ваши отношения!

Восхищение — это еще и способ поддержать партнера в развитии его положительных качеств. Если вы восхищаетесь тем, что партнер сильный, заботливый, ответственный, с ним легко договариваться, он умеет за собой следить, то именно эти качества будут развиваться в ваших отношениях. Причем если восхищаться даже тем, что еще не развито на 100%, оно быстрее сформируется благодаря восхищению.

Не отказывайтесь от новых действий в пользу привычных, это очень расширит ваши границы!

Если вы готовы в чем-то уступить, не взращивайте в себе предвкушение ответного согласия на любую вашу просьбу — это не сделка. Уступая, действительно уступайте!

Прежде чем ответить на просьбу, подумайте: по какой причине вы готовы ее выполнить; хотите ли вы этого; когда вам удобнее сделать то, о чем вас просят.