Цитаты из книг автора «Наталья Полярная»

Прежде чем начать массаж, нужно очистить лицо: • снять макияж при помощи мицеллярной воды, молочка/тоника или другого продукта для снятия макияжа; • умыться, используя гель, пенку или очищающий крем/эмульсию; • несколько раз протереть лицо ватными дисками с использованием предпочитаемых вами средств.

Каждый день японок обязательно наполнен тремя составляющими: • многоэтапное очищение кожи, • лимфодренажный массаж, • правильное питание.

Быстро – это медленно, но без перерывов

После очищения на кожу нужно нанести питательный жирный крем или увлажняющее массажное масло (миндальное, жожоба, масло виноградных косточек или какое-то другое

Техника массажа Метод основан на движении лимфы, поэтому все манипуляции начинаются и заканчиваются от лимфоузлов. Массаж выполняется двумя пальцами обеих рук – указательным и средним или средним и безымянным (как удобнее). Иногда используются ладони. Для улучшения контуров лица нужно надавливать на лимфатические узлы и от них делать плавные движенияпо направлению лимфотока: • от подчелюстных узлов – вверх, к ушам; • от околоушных – так же вверх, к вискам; • углубленные складки около носа (носогубные) массируются по направлению в стороны, начиная с надавливания на них двумя пальцами; • лобные морщинки массируют, начиная от височных долей.

Массировать необходимо не только лицо, но и шею. Во время манипуляции должны использоваться подушечки и фаланги пальцев, также в некоторых упражнениях могут быть задействованы ладони.

Метод основан на движении лимфы, поэтому все манипуляции начинаются и заканчиваются от лимфоузлов. Массаж выполняется двумя пальцами обеих рук – указательным и средним или средним и безымянным (как удобнее). Иногда используются ладони. Для улучшения контуров лица нужно надавливать на лимфатические узлы и от них делать плавные движенияпо направлению лимфотока: • от подчелюстных узлов – вверх, к ушам; • от околоушных – так же вверх, к вискам; • углубленные складки около носа (носогубные) массируются по направлению в стороны, начиная с надавливания на них двумя пальцами; • лобные морщинки массируют, начиная от височных долей.

Надавливания должны быть сильными. Особую мощь необходимо направить на мышечные ткани, более щадящими должны быть движения в зоне лимфатических узлов.

ПОВТОРИТЕ ЭТИ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

После этого упражнения сделайте разглаживающее движение от лба через височную область к ключицам. ! Будьте терпеливы и равномерно делайте движение вверх-вниз по всему лбу.