Цитаты из книги «В поисках себя… Психологическое самоисследование и практика»

Мы показываем, что нужно пожалеть мишку, у которого оторвалась лапка, или поделиться конфетой с девочкой, которой грустно, или отнести цветок бабушке – как раз в этот момент ребенок обучается сочувствовать. Из чего состоит сочувствие? Из умения встать на место другого и прислушаться к тем эмоциям, чувствам, которые могут у него возникать, и откликнуться на них.

Вы можете расширить набор способов выражения той или иной эмоции у себя или у ребёнка. Например, это можно сделать в игре – «Давай поиграем и изобразим, как сердится собачка. А как кошка? А как радуется белка? Как грустит мишка?» и т. д. Эмоциональные проявления ребенка становятся более разнообразными и живыми. Ребенок сможет легче и лучше понимать эмоции других людей, а значит более эффективно выстраивать отношения.

При обучении этому навыку большое значение имеет пример родителей и других взрослых в том, как они обходятся со своими эмоциями. Может ли родитель, например, сказать себе, что он сейчас очень злиться на ребенка, который уехал далеко на велосипеде и очень волнуется за него, и решить поговорить об этом позже, когда ребенок успокоиться, так как он разбил коленку и был напуган. Т.е. родителю важно тоже уметь осознавать свои эмоции и уметь их контролировать, иногда сдерживать или проявлять чуть позже.

– Теперь ваш малыш уже знает и умеет проявлять свои эмоции и чувства, но не менее важным навыком является умение сдерживать и контролировать свои эмоциональные проявления. В нашей жизни мы не во всех ситуациях можем проявлять свои эмоции. Например, мы не всегда можем проявить свой гнев в отношении начальника. Для проявления каких-то эмоций лучше выбрать более подходящий момент.

Давайте назовём разные способы выражения эмоций и чувств: – невербальные (т. е. без слов) – выражения лица, мимика; выражение через тело или позу; интонации в речи и громкость голоса; различные звуки – смех, рычание, всхлипывания и т. п.; – вербальные – с помощью слов или через содержание речи.

Задумываемся ли мы о том, что эмоциональная сфера ребенка тоже развивается, как и интеллектуальная? Она не менее важна, чем уровень развития интеллекта, а иногда даже больше. Ведь именно эмоции придают нашей жизни краски, благодаря им мы чувствуем свою жизнь наполненной, и отношения, которые играют важнейшую роль в нашей жизни, живут и развиваются через эмоции и чувства. И как ни странно, даже умению сочувствовать ребенка можно учить.

Иногда они являются отражением наших очень ранних детских переживаний и чувств, которые тогда не могли быть нами осознаны. Интересно, что, тем не менее, они продолжают влиять на нас и на то, как мы взаимодействуем с нашими детьми. Тогда, если мы будем очень внимательно относиться к тем чувствам, которые у нас возникают, к тому, как мы строим отношения с детьми, мы можем очень многое понять о себе, а значит получить возможность менять. Постепенно, если появиться желание, можно научиться по-новому выстраивать отношения с детьми, а значит сделать их и свою жизнь более полной и радостной. Обычно если мы работаем над отношениями с ребенком, то изменения происходят не только в отношениях с нашими детьми, но и внутри нас мы по-новому взаимодействуем с нашим внутренним ребенком. Мы можем стать более внимательными и заботящимися по отношению к себе, более бережными и находиться в большем контакте со своими внутренними потребностями, а значит с большей любовью взаимодействовать со своими близкими.

Дети – одна из важных составляющих почти любой семьи. Когда в семье появляется ребенок, мы еще больше и с новой стороны узнаем себя. Появляются новые чувства и переживания, оживают старые, давно забытые, мы встречается со своими совсем мало знакомыми сторонами и проявлениями.

Иногда можно слышать такие фразы: «Я никогда не буду наказывать своих детей, как это делали со мной!», но через некоторое время можно заметить, что человек ведет себя именно так же и это происходит достаточно часто. Просто в своей жизни мы можем использовать только то, чему мы научились до этого, а самые первые уроки мы получаем в родительской семье. Только специальное осознание, наблюдение за собой и сознательное изменение своего поведения может сформировать у нас новый стиль взаимодействия с окружающими нас людьми.

Кроме этого на наше поведение в семье влияет тот опыт, который мы вынесли из наших родительских семей, то каким образом общались между собой наши родители, как они выстраивали свое взаимодействие с нами, как они разрешали конфликты или выражали свои негативные эмоции.