Цитаты из книги «В поисках себя… Психологическое самоисследование и практика»

злость – сообщить о нарушении личных границ

Когда с нами такое происходит, мы охвачены эмоцией и почти не в контакте с мышлением, теряем возможность реально смотреть на ситуацию и на себя.

эмоциональным отреагированием.

создавать пространство внутри себя (контейнер) и удерживать там чувство пока это необходимо, до тех пор, когда человек решит его проявить.

относится к ребенку, который только осваивает новое умение.

В любом случае постарайтесь относиться к себе, как поддерживающий родитель

Обида помогает вам справиться с болью?

Можно отмечать, что она возникла, просить у другого помощи и поддержки,

, чем больше мы вместе, тем лучше я знаю своего партнера и могу знать, какие чувства возникают у него на мое поведение, но это не значит, что я ответственна за эти чувства. Только сам человек может эти чувства испытывать, а значит и влиять на них, контролировать степень их проявления во вне, что-то делать для того, чтобы чувства менялись.

Т. е. этот человек остаётся хозяином того, что с ним происходит, он владеет эмоцией, а не эмоция им.