Цитаты из книги «В поисках себя… Психологическое самоисследование и практика»

Наше обращение с ними похоже на обращение с горным ручьём. Снег растаял, и вода в ручье течёт вниз и постепенно её поток стихает и уходит. А мы вместо того, чтобы давать этому естественному процессу развиваться, загораживаем русло, углубляем его, расширяем – делаем все, чтобы поток не тек. Но в какой-то момент воды становиться так много, что мы уже не можем контролировать процесс, и тогда нас несёт.

Снег растаял, и вода в ручье течёт вниз и постепенно её поток стихает и уходит. А мы вместо того, чтобы давать этому естественному процессу развиваться, загораживаем русло, углубляем его, расширяем – делаем все, чтобы поток не тек. Но в какой-то момент воды становиться так много, что мы уже не можем контролировать процесс, и тогда нас несёт. Этот процесс называется эмоциональным отреагированием. Когда с нами такое происходит, мы охвачены эмоцией и почти не в контакте с мышлением, теряем возможность реально смотреть на ситуацию и на себя.

Центрирование – это навык или умение, которое помогает нам переживать те или иные чувства, не теряя внутренний баланс и равновесие, а значит не пугаться их, а позволять им проявляться. Этот навык специально развивают и тренируют в процессе психотерапии.

отношения с собой не существуют в вакууме.

не потеряю важную часть себя? И если „Да“, то ради второго я готов попробовать». Я говорю о тех отношениях, где человек совсем теряет контакт с собой, со своей внутренней сердцевиной, и подстраивает себя настолько, что он уже не он, а другой человек. Часто при этом этот человек чувствует себя плохо, у него развивается что-то похожее на депрессию, ничто не радует, при этом могут появиться или обостриться телесные болячки. У нас у многих присутствует иллюзия, что любовь – это полное слияние с тем, кого любишь. Но слияние не возможно без знания своей сути, без контакта со своей сердцевиной, так как тогда в этом слиянии человек теряет себя и от этого, как это ни удивительно, ему самому становиться тяжело и плохо.

Часто вступая в отношения, партнеры ждут, что второй поменяется и станет воплощением всех его мечтаний, и тогда мы не видим человека таким, какой он есть на самом деле. И если второй согласен с этой установкой, то он начинает подстраиваться под ожидания первого, вести себя так, чтобы не вызывать негативных переживаний у него, но в этом процессе происходит удивительная вещь – этот второй, который подстраивается, часто при этом теряет себя. Я здесь не говорю о той подстройке друг к другу, которая присутствует в любых отношениях и является нормальной, когда человек прислушивается к себе и пытается понять: «Я вот чуть-чуть в этом попробую по-другому, мне будет комфортно, я

Слушая эту пару, у меня создавалось впечатление, что каждый из них не знает границы своей ответственности в отношениях, и за что отвечают они вместе. У меня возникали вопросы: Относятся ли чувства другого к моей ответственности? Могу ли я угадывать и должна ли, какие чувства вызовет то или иное мое поведение у партнера? И всегда ли я должна выстраивать свое поведение в соответствии с этим?

Как Вы чувствуете себя в этих отношениях?

Что вас держит вместе? Что Вы получаете от отношений?

А что если посмотреть на это состояние как на сообщение из внутреннего мира? Если бы это состояние могло с вами поговорить, о чем бы оно сказало. Оно может рассказать, как оно появилось?