Цитаты из книги «В поисках себя… Психологическое самоисследование и практика»

Ведь эти моменты дают нам возможность оглядеться, увидеть свою жизнь со стороны, почувствовать, что Я хочу и какой шаг может быть следующим. Мы можем наконец-то в этой круговерти встретиться с самим собой и сказать себе: «Привет!»

Познание чего-то всегда начинается с себя, это всегда путь к себе или через столкновение с этим неизведанным открывается новое понимание себя. Но на этом пути нам всегда встречаются другие. Их присутствие является важной частью понимания себя, встречи с собой, так как именно другие являются для нас зеркалами. Эти зеркала могут быть очень разными, иногда четкими и ясными, иногда очень замутненными, состоящими из большого количества осколков, но без этих зеркал мы не сможем увидеть себя. Поэтому отношения с собой не существуют в вакууме. Они очень сильно связаны с тем, как к нам относились наши родители и близкие родственники в детстве. Часто отношения с собой являются калькой этого отношения к нам в детстве. И это тоже способ что-то понять про себя – описать, какими были отношения вас и ваших близких; чего вам в этих отношениях было достаточно, а чего не хватало. Испытываете ли вы нехватку чего-то в отношениях с собой сейчас? Как вы это восполняете? Ищете что-то взамен? Или кого-то? Продолжаете это ждать или научились восполнять этот недостаток сами?

Мы всегда можем начать осознавать отношения с самим собой, решить менять его, развивать, делать более комфортным и наполненным ощущением ценности. Сейчас мы можем делать это с позиции взрослого человека, который обладает гораздо большими ресурсами, способностями и навыками, чем он же в детстве.

Надеюсь, что книга будет вам полезной и позволит лучше понимать себя, бережнее относиться к себе и тем, кто с вами рядом, откроет новое понимание некоторых психологических тем и вопросов.

Главы в книге я постаралась выстроить в логике нашего развития, который мы проходим от рождения, – мы сначала узнаем и исследуем себя, а значит, учимся быть в контакте с собой. Правда, это мы делаем не одни, а рядом есть очень близкие взрослые, которые выступают для нас зеркалами. Мы познаем и открываем себя благодаря их взаимодействию с нами. Мы понимаем, что здесь заканчиваюсь Я и начинается кто-то другой, именно потому, что этот другой есть рядом. Мы, люди, не существуем вне взаимодействия. Мы взаимодействуем с отдельными близкими нам людьми – родителями, бабушками и дедушками, нашими друзьями и т. д. Из такого взаимодействия вырастает наше умение быть в контакте с другим. Затем мы исследуем то, как выстраивать баланс между собой и другим. Постепенно круг нашего взаимодействия расширяется до целого мира. В этом мире мы учимся выстраивать отношения с целыми социальным группами – одноклассниками, коллегами по работе, участниками одной спортивной команды и т. д. В том числе мы исследуем тему психологических границ. Поэтому в книге будет глава, посвященная взаимоотношениям и психологическим границам.

Надеюсь, что кому-то это поможет на его пути. Даст возможность что-то узнать и открыть о себе, найти какую-то очень важную часть себя, стать более целостным и цельным, наполненным и неповторимым.

Жизнь подарила нам выбор – возможность решать, какими быть и менять себя. Важно понимать, что преимущественно пары образуются через притягивание дополняющих друг друга ролей, только так совместный танец жизни наиболее приятен и красив.

нереальны. Из состояния ожидания мы переходит в состояния действия, мы все больше становимся авторами своей жизни, мы научаемся видеть и ценить то, что есть уже сейчас, а не жить воздушными замками. Попробуйте эту небольшую практику! И мне очень интересно, каким будет ваш опыт;)

Когда наши ожидания становятся более осознанными, когда мы научаемся ловить их за хвост, мы можем с ними что-то делать – понимать, откуда они пришли, какие потребности могут за ними стоять. Что-то из этих ожиданий воплощать самостоятельно или открыто обращаться с просьбами к близким. От каких-то ожиданий мы можем просто отказаться, особенно если мы поняли, что они

Лучше всего этот навык можно развить, если периодически в своей быстротекущей жизни делать совсем небольшие паузы. В этих паузах можно спросить себя: «Я сейчас с кем в контакте – с собой или партнёром, или больше включён в то, что я делаю? Как мне это? Как я себя чувствую? А что с партнёром? (если вы сейчас взаимодействуете, конечно)». Так постепенно развивается ваша большая осознанность. И тогда вы можете не попадать в автоматический и привычный способ быть, а выбирать в каждый момент времени, как хотите жить именно вы.