Цитаты из книги «Наука о здоровье, или Аюрведа как она есть, в соответствии со Шримад-Бхагаватам»

По своей очищающей силе нет более сильной мантры, чем гаятри, нет более могущественной реки, чем Ганга, и нет сильнее поста, чем Экадаши».

В мире нет ничего более сильного для очищения и освобождения, как пост на одиннадцатый лунный день и повторение святых имен Хари»;

ие чувствуют слабость или, например, головную боль. Поэтому Веды предписывают либо провести этот день без воды и пищи, либо принять немного фруктов, сока, некоторых овощей, немного воды – как можно меньше – иначе вся пища, особенно при переедании, становится ядом для организма и причиной болезней. Самое важное – это полностью воздерживаться в этот день от зернобобовой пищи. Есть лучше только после обеда. Так Веды максимально ограждают человека от болезней.

Пищеварение. На одиннадцатый лунный день существенно снижается активность ферментов, т. е. ослабевают обмен веществ и пищеварение. Из-за этого мно

48. Воздержание от сексуальных отношений увеличивает физическую силу, выносливость и продолжительность жизни. Беспорядочные сексуальные отношения уменьшают продолжительность жизни. Мастурбация, оральный секс, неестественный секс, гомосексуализм и чрезмерное занятие сексом очень вредны для здоровья. Это ведет к уродству и нарушает баланс в организме.

45. Сон головой на восток и юг увеличивает продолжительность жизни, а на запад и север – уменьшает.

Для хорошего здоровья требуется более 6 часов сна. Никогда не спите днем летом, особенно после обеда, так как это приведет к увеличению количества слизи и ожирению.

хранить питьевую воду в медной емкости. 16. Во время еды пить не следует. Пить лучше за час до еды и через час после еды, маленькими глотками. Вода сразу после еды подавляет и останавливает пищеварение. 17. Пить следует сидя, а не стоя. Если человек пьет стоя, это приведет к проблемам в коленях и болезням толстой кишки. 18. Утром хорошо выпить сразу 1–2 стакана теплой воды. Можно с добавлением небольшого количества лимона и меда. Кофе и чай утром на пустой желудок особенно вредны. 19. Избыток прохладительных напитков ослабляет иммунную систему и ведет к дисбалансу слизи в организме. 20. Следует чистить зубы после каждого приема пищи и перед сном, тщательно вычищая между зубов. 21. Сжимание зубов во время опорож

10. Полезнее использовать цельную крупу. 11. На завтрак лучше есть легкоусвояемую пищу, богатую клетчаткой. Например, пророщенные бобы, зерна, фрукты и каши. 12. Ужин лучше принимать за 2 часа до сна. После ужина можно немного прогуляться. Засыпать сразу после ужина вредно. 13. Самое лучшее средство для облегчения симптомов болезни – голодание. Разгрузочные дни очень полезны для сжигания токсинов в теле, однако длительное голодание вредит здоровью. 14. Для поддержания баланса жидкостей в теле необходимо пить по наступлению жажды, и в случае дисбаланса ваты и питты, чуть больше. В среднем при жарком климате в день необходимо пить минимум 2–2,5 литра или 8-12 стаканов воды. В холодном – меньше в зависимости от дисбаланса (См. раздел 5.10). 15. Для печени и селезенки полезно

6. При появлении голода принимать легкоперевариваемую вегетарианскую пищу. Важно хорошо разжевывать пищу. Избегать фаст-фуд и прохладительные напитки. 7. Вегетарианскую и веганскую пищу можно сначала предлагать отведать Господу либо в уме, либо на алтаре в чистой посуде, которой не пользовались люди, и поблагодарить Его за нее. Тогда пища становится освященной с качествами Шуддха-саттвы. 8. Лучше кушать молча в спокойной обстановке, сосредоточившись на пище, а не на телевизоре или смартфоне. 9. Стараться есть больше зеленых овощей и листьев салата. Слишком холодная или слишком горячая пища вредит пищеварению. Не перебарщивать со специями и пряностями. Каждый день принимать фрукты по сезону, но отдельно от другой пищи, лучше незадолго до еды. Не есть мороженого сразу после еды. Фрукты и овощи нужно хорошо мыть и снимать с них кожуру.