Цитаты из книги «Большая книга счастливой судьбы»

4. Проговорите: «Я мечтаю найти…., Я планирую…, Мое желание…» Практика защиты от манипуляций Эта практика поможет вам двигаться по вашему собственному пути, не поддаваясь на чужие провокации. 1. Твердо говорите «Нет!», когда на вас давят. Не позволяйте себя заговаривать и настаивайте на своем. Ваш отказ должен означать стопроцентное «нет», а не «может быть». 2. Если вам рассказывают какие-то сомнительные истории или пытаются выведать у вас информацию, не делайте вид, что ничего не замечаете. Задавайте уточняющие вопросы в лоб: «Почему, зачем вы говорите это именно мне?» 3. Иногда можно прямо заявить: «Я чувствую, что вы мной манипулируете!» 4. Не забивайтесь в угол в ответ на чужие подковырки или атаку. К примеру, если вам говорят: «Какая же вы могли приготовить такой борщ, вы же женщина?», отвечайте: «А может, вы рецептик подскажете?» 5. Если при общении с другим человеком вы чувствуете психологический дискомфорт, уходите от разговора. Можно просто выйти из комнаты без объяснения причины. Не позволяйте высасывать из себя энергию. 6. Закрывайтесь при общении с людьми, которые пытаются вами манипулировать. Можно, например, сомкнуть руки крестом на груди или сжать кулаки. Не подпускайте манипулятора близко к себе, он будет пытаться нарушить ваши границы. Можно также представить, что вы находитесь за стеклом, и манипулятор ничего вам не сделает. 7. Не смотрите провокатору в глаза, отводите взгляд под любым предлогом. Возможно, вас пытаются задавить силой взгляда. 8. Высмеивайте неестественное и наигранное поведение. Главное, не молчите. Не копите и не задавливайте в себе плохие эмоции. Упражнение «Получается» С помощью этого упражнения вы зарядитесь уверенностью в себе и в том, что все ваши цели достижимы. Все, за что вы ни возьметесь, будет получаться благодаря этой чудодейственной практике. 1. Ощутите радость, воодушевление и безоговорочное доверие к Вселенной, Творцу, своим небесным помощникам за их заботу о вашем благосостоянии и благополучии. 2. Начните отсчет от 100 в обратном порядке.

Я притягиваю к себе благоприятные жизненные события! ✓ Я следую своему предназначению!

Ритуал пробуждения вдохновения 1. Представьте, что примерно в 50 см от вашей головы возникает источник белого приятного света. Он заполняет всю вашу голову, очищая ее от ненужных мыслей, усталости, стресса. 2. Свет спускается ниже, освещает ваше горло и шею, вы расслабляетесь еще больше. Дальше наполняйте светом свою грудь. Затем наполните светом ваше солнечное сплетение и живот. И наконец, наполните белым светом нижнюю часть живота до самого копчика. 3. Полностью расслабьтесь и позвольте белому свету наполнить ваше тело и исцелить вас. Пройдитесь внутренним взором по всему телу, по всему позвоночнику. 4. Вдохните через макушку головы, выдохните через копчик. Позвольте белому свету полностью заполнить ваше тело с ног до головы. 5. Девять раз произнесите очищающую мантру: ОМ ВАДЖРАСАТТВА ХУМ. Когда вы почувствуете, что достаточно, мягко выйдите из медитации. Ритуал поиска своего предназначения 1. Расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 2. Сконцентрируйте все свое внимание на области «третьего глаза» (центре лба). Теперь мысленно задайте себе вопрос: «В чем мое предназначение? В правильном ли направлении я сейчас двигаюсь? Действительно ли это то, что мне нужно?» 3. Затем отпустите свой вопрос из области «третьего глаза» во Вселенную. Представьте, как он устремился вверх, к небу. 4. Посидите 10 минут в расслабленном состоянии, ни о чем не думая. 5. Затем выходите из медитации. 6. В течение дня обращайте внимание на любую мелочь. Ответ от Вселенной вам может прийти в виде какого-то образа или знака, или простого понимания, что нужно делать. Аффирмации в помощь 1. Отбросьте посторонние мысли. 2. Произнесите: ✓ Я нахожусь в полной гармонии с миром и людьми! ✓ Я всецело принимаю себя как Божественное проявление жизни! ✓ Я талантлив(а) и успешен (успешна)!

формулировкой перечислите несколько способов развития и возможного использования этого качества в жизни. Что вы могли бы сделать для того, чтобы скрытый талант стал явным? Как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы они приносили пользу вам и окружающим людям? Может быть, вам нужны какие-то обучающие курсы? Или пора уже заняться тем, что вам действительно по душе? 10. Записывайте все, что приходит в голову. Время от времени возвращайтесь к списку и дополняйте свои записи новыми мыслями, свежими идеями. И – обязательно! – выделяйте те пункты, которые уже выполнили. Записывайте все свои успехи и достижения на этом пути, от наиболее значительных до самых мелких. Хотя бы раз в неделю перечитывайте и дополняйте свой список талантов – и он станет для вас настоящей копилкой уверенности и успеха!

занимался не тем, что любит, попробуйте ответить на несколько наводящих вопросов. ♦ Какие телепередачи вы любите смотреть? ♦ Какие статьи в газетах, журналах для вас интереснее всего? ♦ Заходя в книжный магазин, к какому отделу вы направляетесь в первую очередь? ♦ Какие сайты вы просматриваете чаще других? ♦ Вспомните себя ребенком. Чем вам было интересно заниматься в детстве? ♦ Чем вы хотите заниматься, когда у вас появляется свободное время? Скорее всего, вы будете приятно удивлены, насколько разносторонние у вас интересы! Надеюсь, одной странички для перечисления всех сильных сторон, скрытых и явных талантов вам не хватит – прекрасно, не скупитесь, способностей и умений не может быть слишком много! 6. Перечитайте получившийся список, спрашивая себя: ♦ Чем из перечисленного вы действительно любите заниматься? ♦ Что из списка действительно интересно для вас, что доставляет вам истинное удовольствие? ♦ Чем бы вы занимались, если бы деньги не представляли для вас проблемы, а ваши возможности были безграничными? Что бы вы делали каждый день, добровольно и с удовольствием? 7. Те пункты, которые вы выберете, – это именно то, что нужно! Это и есть ваши истинные интересы, маяки талантов и сильных сторон, скрытых и явных. Перепишите их на отдельную страницу, формулируя более ясно и полно, начиная с фразы: «Я люблю…» 8. Перечитайте еще раз получившийся список и поразмышляйте над каждым его пунктом. Используете ли вы эту сильную сторону (талант, способность, умение) в жизни? Если да, то насколько: «на все 100» или едва-едва на троечку? Если нет, то вспомните: когда-нибудь в жизни вы использовали это качество или даже не пытались воспользоваться им? Напротив каждого пункта из списка сделайте отметку. Ставьте плюсик, галочку, звездочку, смайлик, любой позитивный знак, какой придет вам в голову, если данное качество вы используете в жизни. Если используете «на все 100», ставьте, например, три плюсика и восклицательный знак. Если не используете – ставьте минус, крестик, грустную рожицу. А если даже никогда и не пробовали воспользоваться этим качеством – три крестика и восклицательный знак… 9. Теперь самое важное. Выпишите каждую свою сильную сторону (талант, способность, умение), которую вы пока не используете или используете, но не в полной мере, на отдельный листик. И под каждой

представьте, что поток воды – это поток бесконечного Божественного изобилия, и он приносит вам все, что вам нужно. Очень полезно в это время говорить так: «Неограниченные богатства Бога стекаются ко мне с такой быстротой, с какой я в состоянии их принимать и использовать, и все другие люди тоже становятся все богаче и богаче день ото дня». Медитация единения с природой для сохранения сил в трудных обстоятельствах Эта практика поможет вам в сложных жизненных ситуациях не впасть в депрессию и уныние и набраться сил. 1. Вы можете окунуться в траву, или прислониться к дереву, или, стоя посреди поляны, протянуть руки солнцу. 2. Произнесите такие слова: Я един с могуществом Вселенной. Я накапливаю в себе золотоносную энергию солнца. Я принимаю изобилие. 3. Сделайте глубокий вдох и выдох, представляя, как золотистые солнечные лучи проникают в ваше тело. 4. Улыбнитесь и мысленно пожелайте счастья и благополучия всем живущим на земле. Аффирмации в помощь В дополнение к практикам не забывайте использовать великую силу слова – ваши аффирмации. Рекомендую обращаться ежедневно к следующим формулам счастья и внутренней силы. ✓ Я – источник Силы, Красоты, Радости! ✓ Мои богатства умножаются с каждым днем! ✓ Я полна(полон) позитивной энергии! ✓ Мои силы растут с каждым днем! ✓ Я взращиваю свое зерно счастья и превращаю в крепкое дерево!

момент. Когда Я вглядываюсь в свое прошлое и смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что делала, как Я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не все вполне устраивает меня. И Я могу отказаться от того, что кажется мне неподходящим, и сохранить то, что кажется мне очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой. Я могу видеть, слышать и чувствовать, думать, говорить и действовать! Я имею все, чтобы быть близкой с другими людьми. Я имею все, чтобы быть продуктивной и вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг себя! Я принадлежу себе, и поэтому Я МОГУ СОЗДАВАТЬ СЕБЯ! Я – это Я, и Я – это замечательно!

Декларация самоценности Я – это Я! Во всем мире нет никого в точности такого, как Я! Есть люди, в чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я! Поэтому все, что исходит от меня, – это подлинно мое, потому что именно Я выбрала это! Мне принадлежит все, что есть во мне: ✓ мое тело, включая все, что оно делает; ✓ мое сознание, включая все мои мысли и планы; ✓ мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; ✓ мои чувства, какими бы они ни были, – тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; ✓ мой рот и все слова, которые он может произносить, – веселые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; ✓ мой голос – громкий или тихий; ✓ все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой. Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи! Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что часто озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о самой себе. Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, – это мое! И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный

✓ Сегодня в моей жизни произойдет нечто чудесное! Я уникальна и восхитительна! Любовь озаряет мою жизнь! Я принимаю себя и излучаю внутренний свет! Мой Внутренний ребенок в безопасности!

10. По завершении медитации обязательно запишите все, о чем говорили со своим Внутренним ребенком. Вспомните все его желания и потребности – это очень важно! Постарайтесь в ближайшее время выполнить хотя бы некоторые из них.