Цитаты из книги «Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия»

вы можете страдать в течение суток, но не больше

Я очень страдаю — пожалуйста, помоги

Мы начинаем наслаждаться вдохами и выдохами, и мир становится немного лучше, потому что мы получаем доступ к настоящему моменту.

Если вы не умеете общаться с собой, вы не сможете общаться с другим человеком.

Нам не обязательно убегать от своих страданий. Нам не обязательно прикрывать наши неприятные стороны.

Но если ваша речь не искренна, разговоры и переписка с другим человеком не означают, что вы общаетесь с ним

Когда вы обретете определенное понимание своих страданий и прозрение в них, вам будет проще понять другого человека и общаться с ним. Если вы не можете принять себя, если ненавидите себя и злитесь на себя, как вы сможете полюбить другого человека и выражать свою любовь к нему?

Если страдания не исчезают, значит, мы продолжаем питать их.

Настоящая свобода возможна только тогда, когда мы отпускаем свои страдания и возвращаемся домой. Свобода — самая драгоценная вещь на свете. Это основа счастья, и она доступна нам с каждым внимательным вдохом и выдохом.

После свадьбы, когда муж говорил ей что-то обидное, ей немедленно хотелось наказать его. Вместо этого Элизабет придумала свою версию четвертой мантры и говорила ему: «Я не совсем понимаю твои слова. Что ты имел в виду?» Муж делился своим в Иногда Элизабет говорила мужу что-то такое, что вызывало у него сильную реакцию, а она реагировала на это. В итоге она научилась практиковать третью мантру: «Я знаю, что ты испытываешь страдания, поэтому я рядом». Она говорила мужу: «Я сказала что-то не так? Я действительно хочу понять, что произошло. Прости меня. Я не хотела обижать тебя своими словами или поступками. Если ты скажешь мне, я пойму, как повлияли на тебя мои слова».