Цитаты из книги «Как есть осознанно»

Вьетнаме. Вы будете знать, что пьете облако; вы пьете дождь. В чае – целая Вселенная.

Глоток горячего чая – это удовольствие, которое мы можем дарить себе каждый день. Чтобы наслаждаться своим чаем, мы должны полностью присутствовать в этом и знать со всей ясностью и глубиной, что мы пьем чай. Когда вы поднимаете свою чашку, вы можете захотеть вдохнуть его аромат. Всмотритесь глубоко в свой чай, и вы увидите, что пьете душистые растения, которые являются дарами Матери-земли. Вы увидите труд тех, кто собирал чай; вы увидите сочные чайные поля и плантации на Шри-Ланке, в Китае и

Нам нужно держать «режим осознанности» и ценить каждый момент нашей повседневной жизни.

Где вы ищете духовность? Ищите духовность в повседневных вещах, которые вы делаете каждый день.

образом, это из-за чувства опустошения, одиночества и депрессии внутри. Мгновения нашей повседневной жизни могут быть наполнены радостью и разными делами, имеющими смысл. Наше сообщество включает в себя нашу семью и друзей, а также нашу связь с другими живыми существами. Они здесь для того, чтобы помочь нам выйти из этих негативных чувств. Мы не одиноки.

Если мы чувствуем опустошение, нам не нужно идти к холодильнику, чтобы взять оттуда что-то пожевать. Когда вы потребляете пищу таким об

Возможность сесть со своей семьей и друзьями и насладиться замечательной едой – это нечто бесценное, нечто, что есть не у каждого человека.

Еда может быть вкусной и вредной одновременно, поэтому мы должны с вниманием относиться к тому, что мы готовим и едим.

Еда – это возможность показать благодарность тем, кто пришел до нас, и тем, кто придет после нас.

Когда мы неторопливо садимся и дышим перед приемом пищи, мы можем соединиться с истинным голодом в наших телах. Мы можем обнаружить, едим ли мы из-за того, что голодны, или мы едим, потому что пришло время для приема пищи и еда стоит на столе. Если мы обращаем внимание и не торопимся, мы также знаем, сколько мы должны съесть.