Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

невнимательны, то мы пьем не чай, а свои иллюзии и несчастья.

Теперь начинайте следить за дыханием и постепенно расслабляйте каждую мышцу. Концентрируйте внимание на поддержании правильной осанки и на дыхании. Не отвлекайтесь больше ни на что. Полностью освободите сознание.