Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Один из самых больших даров, которые мы можем предложить людям, – это олицетворять непривязанность и отсутствие страха.

Ваши глаза могут быть в полном порядке, но знаете ли вы сами об этом? Вдыхая, я осознаю, что у меня есть глаза и они пребывают в полном порядке. Выдыхая, я улыбаюсь моим глазам, которые пребывают в полном порядке.

ДЫХАНИЕ ПОДОБНО ЛЮБОВАНИЮ ЦВЕТКОМ: ПОЗВОЛЬТЕ ЕМУ ОСТАВАТЬСЯ ТАКИМ, КАКОЕ ОНО ЕСТЬ, ПОМНИТЕ О ТОМ, ЧТО ОДНО ЛИШЬ ЕГО СУЩЕСТВОВАНИЕ УЖЕ ПОДОБНО ЧУДУ. УВИДЬТЕ ЦВЕТОК, А НЕ СВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ЦВЕТКЕ. ПРИМИТЕ СВОЕ ДЫХАНИЕ.

Если попытаться выбросить все, что нам не нравится, можно избавиться от самого себя.

Хорошо бы не торопиться во время приема пищи, потому что это время может быть очень счастливым. Неторопливо позавтракайте, пообедайте, поужинайте. Наслаждайтесь своей едой. Остановите свое мышление и присутствуйте здесь за столом полностью – телом и умом.

Если вы принимаете свое тело, тог да у вас есть шанс увидеть его так, как будто оно – ваш родной дом. В своем теле вы можете отдыхать, расслабляться и чувствовать радость и легкость. Если вы не принимаете свое тело и свой ум, вы не можете быть «дома» с самим собой. Вы должны принимать себя таким, какой вы есть. Это очень важная практика. Пока вы будете строить дом внутри себя, вы будете становиться все более и более красивыми.

Чтобы любить человека, его необходимо понимать. Если наша любовь — лишь желание обладать, то она не настоящая. Думая лишь о себе, осознавая лишь собственные потребности и игнорируя желания другого человека, мы не можем любить. Мы должны вглядеться в человека, чтобы увидеть и понять его потребности, мечты и страдания. Вот основа истинной любви. Вы не можете не любить человека, которого по-настоящему понимаете.

Настоящее уединение порождается решительным сердцем, которое не подвластно ни затягивающему влиянию толпы, ни сожалениям о прошлом, ни тревогам о будущем, ни волнениям и переживаниям в настоящем.

Не мучайтесь своим прошлым, потому что оно уже ушло. Не тревожьтесь о своем будущем, ведь оно еще не здесь. Для того чтобы жить, у вас есть всего один миг — настоящее мгновение. Вернитесь в настоящее мгновение и проживите его с глубоким осознанием, и вы станете свободными

Когда нас обуревают негативные мысли, вокруг нас создается атмосфера непонимания и тревоги. Когда мы освобождаемся от них и успокаиваемся, вокруг нас воцаряется простор и открытость