Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Любить – значит предлагать другому человеку радость и утешение его страданиям.

Мы должны вернуться к самим себе и принять кровных и духовных предков. От них нельзя отказаться. Они существуют внутри нас: в теле, уме и духе. Безусловное принятие – первый шаг к открытию двери в чудо прощения.

Мытье посуды — одновременно процесс и результат: мы моем ее не только чтобы сделать чистой, но и ради самого мытья, того, чтобы каждую секунду ощущать полноту жизни.

Когда вы идете, задействуйте свои ноги, а не голову. Направьте все внимание на ноги и на ходьбу. Идите так, чтобы радость и жизнь в настоящем стали возможны здесь и сейчас.

Прошлое не есть я. Я не ограничен прошлым. Настоящее не есть я. Я не ограничен настоящим. Будущее не есть я. Я не ограничен будущим.

Те вещи, которые я вижу, не есть я. Я не ограничен тем, что вижу. Эти звуки не есть я. Я не ограничен этими звуками. Эти запахи не есть я. Я не ограничен этими запахами. Эти вкусы не есть я. Я не ограничен этими вкусами. Эти ощущения в теле не есть я. Я не ограничен этими ощущениями. Эти мысли не есть я. Я не ограничен этими мыслями.

Практика осознанности успокаивает царящий вокруг нас шум. Без осознанности нас отвлекают самые разные вещи. Иногда сожаление и страдание по прошлому. Мы восстанавливаем в памяти события и ощущения только для того, чтобы снова и снова пережить уже некогда испытанную боль. Мы так легко попадаем в плен к нашему прошлому.

Признать и усмирить страх – первый шаг к тому, чтобы отпустить его.

Счастье не должно зависеть от определенного места.

Между радостью и счастьем есть небольшое различие. Радость содержит в себе маленькую долю волнения. Счастье – более спокойное чувство, похожее на удовлетворенность.