Цитаты из книги «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

микробиоту кишечника, полезные бактерии, которые помогают нам переваривать пищу, участвуют в регулировании иммунной системы, способствуют выработке некоторых гормонов и даже могут влиять на работу мозга — а значит, на психологическое состояние и ментальные проблемы.

Сравнивая свое восприятие информации сейчас и 15 лет назад, я понимаю, что в школьные годы постепенно оказалась в тумане рассеянности. Взрослые же не замечали, что я плохо знаю школьные предметы, лишь потому, что я хорошо владела речью, благодаря чему мне удавалось получать хорошие отметки и считаться одаренной, не особенно напрягаясь.

Благодаря этим двум принципам возможны масштабные

проявления нейропластичности. Например, перестройка целых нервных сетей со сложными взаимодействиями, обучение, изменение мышления и характера функционирования целых участков мозга. Эти процессы пока еще не изучены в полном объеме. Но главный принцип мы уже поняли! И он должен изменить наш взгляд на себя и других людей

У каждого нейрона имеются тысячи веточек с химически чувствительными кончиками (синапсами), которые быстро реагируют на любой опыт: например, увеличиваются в размерах, если нервный путь используется часто.

Одна из зон, в которых могут появляться новые нейроны, — уже упомянутый выше гиппокамп, связанный с памятью. Вторая — область вокруг желудочка мозга (субвентрикулярная), откуда молодые нейроны мигрируют в обонятельную луковицу. Она связана с миндалиной (парным органом, участвующим в эмоциональных реакциях), гиппокампом (памятью), голубым пятном в стволе мозга (участвует в переживании тревоги и паники), черной субстанцией в среднем мозге (функционально связана с движением, мотивацией и ощущением вознаграждения) и с корой. Вероятно, эти сложные связи остались еще с тех времен, ко гда мы, как и другие млекопитающие, больше доверяли своему носу, чем умствованиям! В любом случае обоняние играет очень важную роль в формировании нашего эмоционального состояния. Запахи сильно въедаются в память, и, если вы вдруг унюхаете одеколон, которым неумеренно опрыскива

ись в шестом классе, на вас могут нахлынуть давно забытые воспоминания, которые без этого запаха не вспомнились бы! Нейробиолог Венди Сузуки предлагает думать о кулинарии и парфюмерии как о сферах, способствующих развитию мозга

Но сейчас известно, что это не так и в мозге есть зоны, в которых из недифференцированных клеток регулярно образу

нейрогенез (появление новых нейронов) и синаптическую пластичность (появление и удаление связей нейронов).

прошел обучение, объем серого вещества в гиппокампе на треть больше