Цитаты из книги «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

ую поступающую информацию, потом переключаемся на другой, который до этого воспринимался как «шум», и гасим сигналы от первого. Для такого переключения необходимы время и силы. И чем чаще и бессистемнее происходит эта смена фокуса, тем сильнее утомляется мозг. Поэтому чем дольше вы работаете в режиме многозадачности, тем хуже результаты вашего труда. Если вы, читая книгу, отключите все оповещения соцсетей, то сможете прочесть больше с меньшим напряжением. Если закроете все отвлекающие вкладки на компьютере и выйдете из рабочих чатов, оставив открытым только файл, над которым работаете, то ваш труд будет более эффективным и менее энергозатратным. Эта книга (как и многие другие, я уверена!) написана благодаря функции отключения уведомлений

Нет никакой многозадачности — есть переключаемость. Сначала мы сосредоточиваемся на одном предмете и игнорируем (насколько это возможно) осталь

Ощущение цельности и осмысленности жизни тоже связано с дофамином 2

победные галочки, их самочувствие улучшается, а тревожность снижается. Удовольствие от поощрения подстегивает наше желание продолжать учебу. Тем же эффектом обладает простой метод закрашивания дней в календаре: если вы решили читать по 30 страниц в день, вы скорее усвоите эту привычку с таким календарем, потому что вам не захочется прерывать череду закрашенных квадратиков.

некая важная, смешная или жизненная история, которая вызывает эмоции у ученика, считайте, что вы «хакнули» его биологическую потребность к познанию

Для того чтобы в мозге появились знания, нужно, чтобы в

нем произошли перестройки нейронных связей. Мы не можем залезть в мозг и запихнуть в него информацию

Зато мы можем мотивировать мозг для познания, то есть помочь ему захотеть учиться

сотни тысяч учителей, требовательных, угрожающих и даже наказывающих за «плохое поведение» на уроках.

Несмотря на когнитивные отличия, все мы испытывали одинаковые трудности, сталкиваясь с требованиями полной концентрации, послушания, последовательности и неподвижности во время занятий