Цитаты из книги «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

Нет никакой многозадачности — есть переключаемость. Сначала мы сосредоточиваемся на одном предмете и игнорируем (насколько это возможно) остальную поступающую информацию, потом переключаемся на другой, который до этого воспринимался как «шум», и гасим сигналы от первого. Для такого переключения необходимы время и силы. И чем чаще и бессистемнее происходит эта смена фокуса, тем сильнее утомляется мозг.

Мозг создан природой таким, чтобы все время находиться в процессе обучения. Следовательно, постоянное обучение — это его естественное состояние. При этом с биологической точки зрения исследовательское поведение — врожденная потребность человека, такая же, как сон, продолжение рода или добывание пищи. Если бы у нас не было способности замечать новое и изучать его, мы могли бы не заметить опасность или не придумать защиту от нее.

Эффективность многократного повторения рекламы и механизмы пропаганды доказывают: с помощью обучения человеческий мозг можно настроить на потребности и эмоции, которые мы сами не выбираем.

Для восстановления баланса дофаминовой системы рекомендуется найти в себе силы отказаться от аддиктивного поведения и научиться получать необходимое дофаминовое подкрепление от общения с людьми, здоровой вкусной еды, спорта и секса.

Пабло Пикассо. Он сказал: «Вдохновение существует, но оно приходит во время работы».

Многое из того, что составляет нашу личность, — память, привычки, навыки, знания, установки, умения, — на физическом уровне меняется буквально каждый день.

Изменение установок не решит ваших проблем, но установка на рост учит видеть пути решения, которые недоступны фиксированному мышлению. Скорее всего, вы будете решать их иначе, чем собирались, и удивляться, как это не пришло вам в голову раньше.

Немного приободрившись, перейдите к более глобальным установкам и не забывайте относиться к ним критически. Большинство утверждений, которыми полна ваша голова, — субъективные мнения, а не объективные факты, даже если это неочевидно. Для экономии энергии наш мозг использует множество приемов. Психологи и экономисты изучили и систематизировали их, назвав : очень часто именно на этих ошибках мы строим умозаключения. Отнеситесь критически к утверждениям, содержащим обобщающие слова «всегда» и «никогда», «все» и «никто», «невозможно» и «только так».

Только спустя год после окончания вуза я узнала, что существует раздел нейробиологии, изучающий особенности восприятия мозгом искусства, — .

Умеренность — главный ключ к сбалансированной системе поощрения. Если не подвергать дофаминергические пути чрезмерному стимулированию, они не станут чересчур чувствительными и гиперактивно реагирующими на стимулы-награды, и вы будете меньше подвержены зависимости.