Цитаты из книг автора «Наоми Аннанд»

Так что, если вы вдруг поймете, что переживаете спад – и в плане физическом, и в плане эмоциональном, перезагрузите свою осанку по этой простой технике обнуления. Первым делом поднимитесь и быстрым шагом пройдитесь по комнате, вернитесь на место. Сядьте на стул так, чтобы тазовые кости оказались выше бедер. Вы также можете занять нужное положение, сидя на кирпиче и скрестив ноги, если вам так удобно. Совершайте бедрами круговые движения, перекатываясь на седалищных костях так, чтобы почувствовать, как ваш таз перемещается в стороны, вперед и на

Так что, если вы вдруг поймете, что переживаете спад – и в плане физическом, и в плане эмоциональном, перезагрузите свою осанку по этой простой технике обнуления.

Висама вритти Идеальная практика для стрессовых ситуаций, когда сердце бьется слишком сильно и вам необходимо быстро успокоиться. Вдох делайте на два счета, выдыхайте в два раза дольше: четы

Выдох как элемент дыхания – проводник изменений и регулятор нервной системы.

При этом позы стоя способны многому научить, это прекрасная возможность вытянуться, лучше прочувствовать пространство и насладиться текущим моментом.

новому уровню взаимодействия с самим собой.

Так легко увлечься позами повышенной сложности, вообразив, что цель практики – поскорее научиться закидывать ноги за голову. Конечно, нет ничего предосудительного в том, чтобы совершенствоваться, но многие преимущества йоги связаны с умением выполнять простые движения красиво, с особым вниманием и тщательностью

На самом деле для обретения баланса падать так же важно, как и не падать – это элементы одного процесса

Йога не обещает немедленных чудес. Это не мгновенный детокс зелеными соками. Никаких быстрых решений. Йога – это набор практик, которые со временем могут стать жизненными принципами