Цитаты из книги «Мамочка, не кричи! Воспитание без крика и маминых истерик»

Задание Составьте свой ресурсный список. Запишите его на первой странице вашей тетради. Очень рекомендую красиво украсить его и выделить то, что вам нравится больше всего.

танцы «Буквально на днях осознала, что меня наполняют танцы и музыка. Буквально 5 минут какой-нибудь зажигательной сальсы – и батарейка опять полная, а дочь танцует со мной и тоже выплескивает весь негатив!»

В моем ресурсном списке: • прогулка в одиночестве; • чтение отзывов о моей работе; • поход с друзьями в кафе; • маникюр/педикюр; • хобби;

Это все то, что позволяет вам отдохнуть душой, то, что делает маму «доброй». Напишите именно для себя, как сделать хорошо вам!

Ресурсный список – список действий, вещей, людей, событий, которые вас наполняют, мобилизуют, питают силами.

К сожалению, наш мозг устроен таким образом, что чаще происходит концентрация именно на негативных эмоциях, на негативных моментах: мы быстрее их замечаем, надольше в них застреваем

Положительные эмоции в течение дня.

НЕ ПОДРЫВАТЬ родительский авторитет. Что делать: • следите за вашим тоном; • не нападайте, а ищите компромисс; • выстраивайте диалог, а не МОНОЛОГ – дайте высказаться и мужу;

Дальше я стала пробовать донести до мужа какие-то научные факты, результаты исследований и получала в ответ: «Я лучше знаю своего ребенка, чем какие-то ученые из Норвегии!»

недопустимы! – Здесь шел длинный перечень причин. – Тебе что, сложно с ней поиграть?» Конечно, в результате он вставал в оборону, ведь я на него нападала! Естественно, мультиков не становилось меньше, и моя речь о вреде вообще пролетала мимо ушей. Так у нас появилось второе правило: ➢ НИКАКОЙ прямой критики (тем более при ребенке).