Цитаты из книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости»

Достаточное количество удовольствий создает продолжительные периоды душевного покоя и удовлетворенности собой, а это значительно усложняет работу неспокойному мозгу, пытающемуся испортить вам день своей беспрерывной болтовней.

Мы сами заставляем себя страдать от надуманной боли

Счастье – это отсутствие несчастья. Это наше состояние покоя, когда ничто не омрачает картину мира и не создает помех.

Истинная радость настоящей любви состоит в том, чтобы ее отдавать.

Когда нет ожиданий, нет и разочарований.

Все одновременно и хорошо, и плохо. Или, возможно, ни хорошо, ни плохо.

Что ж, хорошая новость: бесконечный поток мыслей, будучи не более чем одним из проявлений работы мозга, доказывает, что наши мысли ни в коем случае не тождественны нашей сущности, они не определяют, кто мы и какие мы. Повторю: вы – не ваши мысли. Мозг генерирует мысли в соответствии со своей биологической функцией – помогать нам. И тот факт, что мысли разных типов формируются в разных участках мозга, говорит о том, что мы можем научиться использовать один тип чаще другого.

нас обстругивали и шлифовали, пока не останется ничего, кроме нашей истинной сущности».

Каждое утро просыпайтесь с четким намерением узнать что-то новое.

Когда мне трудно доказать истинность или иллюзорность какой-то точки зрения, я выбираю ту альтернативу, которая позволяет мне радоваться жизни. Выбирать то, что причиняет мне страдания, не имея никаких доказательств правильности этой точки зрения, – это не самый мудрый выбор.