Цитаты из книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости»

Люди, обретающие радость, не только принимают жизнь такой, какая она есть, но и полностью погружаются в нее.

Каждый день я стараюсь слушать хорошую музыку и назначаю себе еженедельную порцию комедий, занятий в спортзале и других видов деятельности, поднимающих мне настроение.

Используя веселье для побега от действительности, мы оставляем уравнение счастья нерешенным и игнорируем исходные причины своего недовольства жизнью. В таком случае веселье, несмотря на краткие периоды душевного подъема, становится помехой для настоящего счастья.

Исходная программа выживания человечества сохранилась до сих пор. Оценивая какое-то событие, наш мозг склонен преувеличивать опасность – на всякий случай. Мы берем за основу наихудший сценарий, чтобы заранее к нему подготовиться, и видоизменяем истину таким образом, чтобы мозг с его ограниченными ресурсами мог обработать ее быстро и эффективно. Все бы хорошо, но потом понимаешь, что такая интерпретация мира часто лишает людей счастья.

Счастье всецело зависит от нашей способности контролировать свои мысли.

Когда мы испытываем психологический дискомфорт, у нас какое-то время болит душа – несколько минут, часов, дней, в зависимости от драматичности ситуации. Но стоит перестать о ней думать, как боль исчезает. Проходит время, воспоминания меркнут, и мы можем признать и принять этот опыт, извлечь из него уроки и жить дальше. Когда душевная боль больше не нужна, она утихает.

Но мы могли бы поучиться у этих людей вплетать счастье в каждый свой день независимо от экономических условий.

Мы думаем, что счастье – это некий пункт назначения, хотя на самом деле оно всегда было нашей отправной точкой

Вы – не ваши мысли. Эти мысли существуют для того, чтобы вам служить.

Если что-то и может навсегда изменить вашу жизнь, так это осознание того, что голос, который вы слышите в своей голове, – это не вы!