Цитаты из книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости»

Но всегда помните, что веселье и удовольствие в любом виде – это всего лишь временное состояние побега, состояние оторванности от реальности.

Наше счастье – это правильные мысли, соответствующие действительности и позволяющие решить уравнение счастья.

Достаточное количество удовольствий создает продолжительные периоды душевного покоя и удовлетворенности собой

Еще более мудрый подход к использованию веселья – активно включать в свой график регулярные порции здоровых развлечений. Так я называю удовольствия, не причиняющие вреда ни вам, ни окружающим.

бесконечный поток внутреннего диалога ряд рациональных замечаний. Как только почувствуете, что вас затягивают мысли о плохом, срочно обращайтесь к какому-нибудь здоровому источнику удовольствия, скажем спортивной тренировке, музыке или массажу. Это поможет отключиться от нежелательных мыслей.

При мудром подходе развлечения можно использовать как чтобы быстро восстановить душевный покой, приглушить безрадостный голос в голове и вставить в

Тогда мы пытаемся наполнить жизнь более активными развлечениями: экстремальными видами спорта, безумными вечеринками, всевозможными чрезмерными удовольствиями. Чем сильнее наслаждение, тем быстрее ослабевает эффект и тем с большей высоты мы скатываемся к состоянию страдания.

Однако, как только чувство удовольствия проходит, негативные мысли возвращаются и мы снова начинаем страдать. Нам нужна новая порция веселья.

Таким образом, веселье приносит пользу, но некоторые люди ищут его от отчаяния, чтобы убежать от действительности, потому что боятся своих неприятных мыслей. В этом смысле веселье выполняет функцию Таки

Во время такой полезной деятельности он атакует тело серотонином, окситоцином и другими «гормонами счастья» для выработки желания повторять эту деятельность.