Цитаты из книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости»

Он описывает две противоположные системы мышления: система 1 включает в себя быстрые, инстинктивные, основанные на эмоциях мысли; система 2 состоит из более размеренных, более контролируемых и более логичных мыслей. В своей книге Канеман приводит много примеров того, как система 2 исправляет совершенные системой 1 ошибки поспешных неточных суждений. Именно существованием этих двух систем объясняется появление двух разных голосов у вас в голове: два режима мышления рассматривают текущую ситуацию с разных точек зрения и опираясь на разные комплексы навыков; именно их диалог вы слышите у себя в голове.

безнравственному человеку. Просто мозг так устроен: он подбрасывает нам на рассмотрение абсолютно разные мысли. Каждый сам решает, что с ними делать. Вы не обязаны им подчиняться.

Когда ты веришь, что ты – это твои мысли, ты отождествляешь себя с ними. Иными словами, если в голове рождается безнравственная мысль, ты можешь решить, что ты сам безнравственен.

Современная культура решительно переоценивает значение логики и рационального мышления.

Конкретные детали могут отличаться, но бесконечный внутренний диалог звучит в каждой голове. Этот голос предостерегает нас о будущем, унижает нас, учит жить, спорит, убеждает, критикует, сравнивает и почти никогда не замолкает. Мы вынуждены слушать его день за днем.

Проверьте, как скоро голос в вашей голове заведет разговор о том, что вам сегодня нужно сделать, начнет напоминать о грубияне, толкнувшем вас на улице, беспокоиться о том, что вы не получите долгожданного повышения.

веселый вечер с друзьями, сходить на занятие йогой или купить новый автомобиль. Сначала нужно разрушить кое-какие иллюзии, устранить имеющиеся слепые пятна, отвергнуть некоторые болеутоляющие средства и, наконец, постичь ряд истин.

Состояние непрерывной радости достижимо, но искать нужно именно его, а не его временные заменители. И поэтому… Вы

формулировать реалистичные ожидания

Но это неправда. Радость может быть вплетена во все, что мы делаем, – даже в самую напряженную жизнь.