Цитаты из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

испытывает сильный страх по отношению к определенному объ

панических атак – внезапных приступов сильного страха, которые обычно сопровождаются учащенным сердцебиением или ощущением, будто сердце вот-вот выскочит из

страх, побуждающий к компульсивному

вы боитесь отказа и общественного порицания.

Каждый человек так или иначе беспокоится из-за денег, работы, личных отношений, но вы переживаете слишком сильно и жертвуете своим переживаниям слишком много времени

Чем чаще для вас звучит ложный сигнал тревоги, тем боль

прибегнув к определенным ментальным или физическим ритуалам –

эмоциональный отклик – страх

Прибегая к стратегиям защитного поведения, вы никогда не узнаете, что угроза, порождающая ваш страх, не так велика, как кажется.

страх настойчиво призывает вас сопротивляться или избегать того, что пугает.