Цитаты из книг автора «Мишешель Скин»

панических атак – внезапных приступов сильного страха, которые обычно сопровождаются учащенным сердцебиением или ощущением, будто сердце вот-вот выскочит из

страх, побуждающий к компульсивному

вы боитесь отказа и общественного порицания.

Каждый человек так или иначе беспокоится из-за денег, работы, личных отношений, но вы переживаете слишком сильно и жертвуете своим переживаниям слишком много времени

Чем чаще для вас звучит ложный сигнал тревоги, тем боль

прибегнув к определенным ментальным или физическим ритуалам –

эмоциональный отклик – страх

Прибегая к стратегиям защитного поведения, вы никогда не узнаете, что угроза, порождающая ваш страх, не так велика, как кажется.

страх настойчиво призывает вас сопротивляться или избегать того, что пугает.

Обратите внимание: сигнал тревоги прекращается, если вы оцениваете угрозу или ее негативные последствия как незначительные.