Мишешель Скин — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Мишешель Скин»

393 
цитаты

Просто лежите, смотрите на «экран» и читайте свои мысли, видя их как новостные сообщения, появляющиеся случайным образом.
30 мая 2021

Поделиться

сознание не может четко разграничить воображаемые и реальные события, так как они запускают один и тот же сигнал тревоги. Бесконечно думая об укусах пауков, высотных зданиях или неодобрении начальника, вы способны взвинтить свой сердечный ритм и частоту дыхания совсем как при виде настоящего паука или разгневанного начальника.
30 мая 2021

Поделиться

упражнений, направленных на рассоединение с тревожными мыслями, или на дистанцирование от них путем наблюдения и называния.
30 мая 2021

Поделиться

Эти мысли крутятся не только в голове – они буквально переполняют человека.
30 мая 2021

Поделиться

охваченные тревогой люди сливаются со своими пугающими мыслями.
30 мая 2021

Поделиться

техники под названием Этот метод был разработан Стивом Хайесом (Hayes and Wilson, 2003). Хайес понял
30 апреля 2021

Поделиться

Теперь представьте, как вы можете ее пережить, применяя четыре вида копинговой стратегии.
30 апреля 2021

Поделиться

Копинговые мысли – это короткие позитивные утверждения, напоминающие вам о вашей способности противостоять трудностям. Вот несколько хороших примеров копинговых мыслей. «Совершить ошибку не стыдно». «Я буду удовлетворен, если сделаю все от меня зависящее».
30 апреля 2021

Поделиться

Столкнувшись со сложными жизненными ситуациями, Амара часто забывала о своей силе и уверенности, особенно когда проблемы касались членов ее семьи. В качестве напоминания она сохранила копию
30 апреля 2021

Поделиться

1
...
...
40